ليات الحرق أو أتباع نظام معين لفترة طويله ، كسر النظام من الممكن يكسر ثبات الوزن
* قلة النشاط الحركي : زيادة الحركة ، ممارسة الرياضة بشكل منتظم تزيد من معدل حرق السعرات
* خمول في الغدة الدرقيه
* وجود تكيس المبايض عند بعض النساء
* قله النوم ترفع هرمون التوتر و تؤثر على عمليات الحرق ، النوم من ٦ _٨ ساعات يساعد الجسم في حرق السعرات
* وينصح بمراقبة السعرات الحرارية بالأكل و الرجوع للإخصائية الغذائية والدكتور عبدالرحمن لحل مشكلة ثبات الوزن