عن هذه الحالة وخاصةً علاجها؟ إذًا عليك فقط قراءة المقال. فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات والتفاصيل عن فوبيا الطيران: ماذا يُقصد بفوبيا الطيران؟ فوبيا الطيران هي الخوف الشديد من ركوب الطائرات أو الشعور بالخوف الشديد أثناء ركوبها في حال الاضطرار لذلك، وهذه الظاهرة منتشرة جدًا وتزداد عند الأشخاص المُصابين بها كلما سمعوا بحادثة طيران كسقوطها أو انفجارها. هذا النوع من الفوبيا يُلاقي اهتمام كبير، وذلك لأنه يشكل مصاعب كبيرة على الأشخاص المُصابين به، فقد يتجنبون السفر بالطائرة بالرغم من الحاجة المُلحة لذلك، كما أن ذلك يؤثر على أصدقاء وأهل المُصاب فهو قد يمنعهم من قضاء إجازة سعيدة. أعراض الإصابة بفوبيا الطيران تتمثل أعراض الإصابة بفوبيا الطيران في ما يأتي: الذعر والارتباك عن تذكر الطائرة أو مشاهدتها في أحد الإعلانات مثلًا. القيء عن قرب موعد السفر. شحوب الوجه. ضيق التنفس. زيادة ضربات القلب أو تباطؤها. تشنج عضلي. عوامل تزيد من فوبيا الطيران يوجد عدة عوامل قد تزيد من الشعور بفوبيا الطيران من قبل الأشخاص المُصابين بها ألا وهي الآتي: انتشار ظاهرة سقوط الطائرات نتيجة خلل بالطائرة. انتشار ظاهرة السطو المسلح على الطائرات. مشاهدة أفلام رعب ترتكز على حوادث مرعبة في الطائرات. موت أحد الأقارب والمعارف نتيجة حادث طيارة. إصابة البعض بسكتات قلبية أثناء إقلاع الطائرة. أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بفوبيا الطيران هنالك 4 فئات رئيسة تُصاب بفوبيا الطيران بشكل كبير، وهم: الأشخاص الذين يخشون بأن يسيطر إرهابي على الطائرة. الأشخاص الذين تعرضوا لتجربة مرعبة أثناء الطيران، مثل: المطبات الهوائية أو عاصفة شديدة. الأشخاص الذين يخافون من الأماكن الضيقة والمغلقة أي أنهم يعانون من رهاب الأماكن المغلقة (Claustrophobia). الأشخاص الذين يخافون من حدوث عطل في المحرك وتسقط الطائرة وتتحطم. علاج مُصابي فوبيا الطيران يُمكن علاج الأشخاص المُصابين بفوبيا الطيران بأحد الطرق الآتية أو بالجمع بينهما: 1. العلاج السلوكي يتم العلاج السلوكي بالتحدث مع المُصاب بكل صراحة من قبل المعالج النفسي، ويُحاول هنا المُعالج أن يُغير بعض المعتقدات القهرية السائدة عند المُصاب بالحديث المنطقي والإقناع. يُمكن أيضًا مشاركة الأقارب والأصدقاء بالحديث مع المُصاب في حال رأى المُعالج النفسي أن ذلك يُساعد في العلاج. 2. العلاج بالتدريب يُقصد بعلاج التدريب أن العلاج القائم على مبدأ تدريب المُصاب بفوبيا الطيران على القفز بالمظلة في حال حدوث أي خلل في الطائرة، فقد يُفيد هذا العلاج كثيرًا ويُشعر المُصاب بالأريحية وأن حياته لن تكون بخطر فهو سيقفز ولن يحدث به مكره. 3. العلاج الدوائي هذا العلاج يتم التطرق له في النهاية في حال عدم نفع الطرق السابقة، ويتم بإعطاء المريض مجموعة من الأدوية والتي من ضمنها الآتي: أدوية مضادة للقلق مثل: بالبنزوديازيبينات (Benzodiazepines) أو أدوية الاسترخاء. المسكنات. أدوية التنويم في حال الاضطرار لركوب الطائرة. << اغلاق

التي ينتشر فيها فيروس كورونا للوقاية من الإصابة به، لذا تعرف على نصائح هامة قبل السفر للوقاية من فيروس كورونا. على الرغم من القلق الذي يجتاح العالم من انتشار فيروس كورونا، ولكن يضطر بعض الأشخاص إلى السفر بسبب طبيعة عملهم أو للعلاج وغيرها من الأسباب، وهو ما يثير تخوفات كثير من الأشخاص حول العدوى أثناء السفر. وهناك مجموعة نصائح هامة قبل السفر للوقاية من فيروس كورونا سيرد ذكرها في هذا المقال. نصائح هامة قبل السفر للوقاية من فيروس كورونا لا يحبذ السفر خلال هذه الفترة دون الحاجة إلى ذلك، ولكن في حالة الاضطرار إلى السفر، يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية من العدوى بفيروس كورونا. وفيما يأتي نصائح هامة قبل السفر للوقاية من فيروس كورونا: 1. الحرص على ارتداء قناع الوجه لا يقوم قناع الوجه بالوقاية من الفيروس بنسبة 100%، ولكنه يقلل من فرص الإصابة به، ولذلك ينبغي ارتداء هذا القناع بشكل دائم خلال رحلة السفر وحتى الوصول إلى البلد التي تذهب إليها. وفي حالة صعوبة ارتداء القناع طوال الوقت، ينصح برفعه لفترات قليلة في حالة عدم التواجد بأماكن مزدحمة لاستنشاق الهواء، ثم الإسراع في ارتدائه مرّة أخرى، وخاصةً عند وجود أشخاص محيطين. 2. الإكثار من غسل اليدين يساعد غسل اليدين في تقليل مخاطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي والأمراض المعدية أثناء السفر، وخاصةً بعد ملامسة أي أسطح، ويجب الاستمرار في غسل اليدين بقدر الإمكان. ويكون غسل اليدين لمدة 20 ثانية، مع الحرص على تخلل الماء والصابون إلى مختلف أنحاء اليد. كما ينبغي عدم لمس الصنبور باليد واستخدام مناديل ورقية لهذا الغرض، لأن الصنبور من الأماكن التي يمكن أن تنقل العدوى في حالة قيام أحد الأشخاص المصابين بغسل يديه مسبقًا. وفي حالة عدم القدرة على غسل اليدين، يجب عدم ملامستهما للوجه وتحديدًا الفم والعيون والأنف، حيث يسهل انتقال العدوى من اليدين إلى الوجه في حالة ملامسته. 3. استخدام معقم اليد باستمرار إلى جانب غسل اليد يجب استخدام معقم اليد باستمرار أثناء السفر، وكذلك في حالة عدم توفر الماء والصابون، وينصح باختيار معقم اليدين الذي يحتوي على نسبة 60 - 95% من الكحول، وذلك من عدة نصائح هامة قبل السفر للوقاية من فيروس كورونا. وعند استخدام معقم اليد، يجب القيام بفرك اليد بالمعقم جيدًا حتى يتخلل كافة أجزاء اليد، حيث يساعد استخدام المعقم في تقليل فرص حدوث العدوى ولكنه لن يقي منها بشكل تام. 4. عدم ملامسة الأسطح إحدى عدة نصائح هامة قبل السفر للوقاية من فيروس كورونا التي يجب الانتباه لها هو ملامسة الأسطح المختلفة، فينبغي عدم لمس أي أسطح محيطة لأنها وسيلة فعّالة لانتقال العدوى الفيروسية بسهولة، وخاصةً مع صعوبة السيطرة على ملامسة اليدين للوجه. كما ينصح باستخدام المناديل الورقية في الإمساك بأي شيء محيط، مثل: المقابض والأغراض المختلفة، والتخلص من هذه المناديل فور استخدامها وعدم وضعها في الجيب أو الحقيبة. 5. تغطية الوجه عند العطس مثلما يجب أن تحمي نفسك من الإصابة بالفيروسات، ينبغي أن تحمي غيرك في حالة إصابتك بأي عدوى في الجهاز التنفسي، وذلك من خلال وضع منديل ورقي على الوجه. ويمكن استخدام منطقة الكوع أثناء العطس في حالة عدم توفر المنديل الورقي، ولكن الأفضل وجود مناديل ورقية في الحقيبة باستمرار أثناء السفر، ويفضل تعقيم اليدين جيدًا بعد العطس. 6. الابتعاد عن أماكن التجمعات ينصح بتجنب الأماكن المزدحمة أثناء السفر، حيث تنتشر فيها الفيروسات التي تسبب العدوى، ويفضل الجلوس في مكان بعيد أثناء انتظار الطائرة، وتجنب الجلوس في الغرف المغلقة التي تزداد فيها فرص العدوى. وفي حالة الوقوف في صف أثناء إجراءات السفر، ينصح بالحفاظ على وجود مسافة بينك وبين الأشخاص المحيطين لتفادي حدوث أي عدوى، مع ارتداء قناع الوجه أو وضع منديل ورقي على الفم والأنف في حالة عدم توفر القناع. نصائح للوقاية من فيروس كورونا في الطائرة عرفت فيما سبق نصائح هامة قبل السفر للوقاية من فيروس كورونا، وتعد الطائرة من أكثر الأماكن التي يسهل فيها انتقال العدوى، حيث يجلس جميع الأشخاص في مكان مغلق وبمسافات قريبة جدًا. وحتى مع اتخاذ التدابير الوقائية في تطهير وتعقيم الطائرات يمكن أن تنتقل العدوى من شخص لآخر. وللوقاية من فيروس كورونا في الطائرة ينصح باتباع بعض الإجراءات، وهي كالآتي: 1. الاستمرار في ارتداء كمامة الوجه ينصح بعدم التخلي عنها في الطائرة، وأخذ أكثر من كمامة في الحقيبة الشخصية. 2. إبعاد الوجه بقدر الإمكان عن الشخص المجاور يجب توجيه الوجه في الاتجاه الآخر للشخص المجاور أثناء الجلوس في الطائرة، وخاصةً عند العطس. 3. تجنب استخدام الحمّام في الطائرة بقدر الإمكان يفضل دخول الحمّام قبل ركوب الطائرة، وفي حالة الاضطرار لاستخدامه يجب وضع غطاء المرحاض البلاستيك قبل الجلوس عليه، وعدم ملامسة مقبض الباب والصنبور باليد. << اغلاق

تعرف على طرق الوقاية من الربو في هذا المقال. الربو هو حالة يحدث فيها تضيق وانتفاخ في الممرات الهوائية وقد ينتج عنه تراكم مخاط إضافي، وهذا يمكن أن يعيق عملية التنفس ويسبب السعال، وينتج عنه صوت صفير عند الزفير، وضيق التنفس. ويعتبر الكثير من مرضى الربو أن النوبات المتكررة مصدر إزعاج، وقد تكون مشكلة كبيرة تتداخل مع الأنشطة اليومية أو قد تكون شديدة ومهددة للحياة، ولا يمكن علاج الربو ولكن يمكن السيطرة على أعراضه، فما طرق الوقاية من الربو؟ الوقاية من الربو: أهم الطرق الفعالة تعد أهم طرق الوقاية من الربو هي تجنب العوامل البيئية، والتحكم طبيًا بالأعراض السريرية، ويمكن ذلك من خلال ما يأتي: 1. تحديد مسببات الربو يمكن أن تؤدي بعض مسببات الربو إلى تحفيز سلسلة من نوبات الربو. لذا قم بتتبع الأعراض التي تشعر بها عند حدوث نوبة الربو على مدار عدة أسابيع، ثم اجمع جميع العوامل البيئية والعاطفية التي تسبب الربو، والتي قد تشمل الاتي: تلوث الهواء. الحساسية. الهواء بارد. البرد أو الإنفلونزا. التهاب الجيوب الأنفية. الدخان. العطور. العفن الصراصير. يمكن أن تسأل اختصاصي الربو عن الاختبارات اللازمة للكشف على مسببات الحساسية التي تستجيب لها، ثم اتخذ خطوات لتجنبها. إذا كنت تعاني من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، أو التمارين الشديدة، أو ممارسة الرياضة في الهواء البارد أو الرطب أو الجاف، فاتخذ خطوات لمنع نوبة الربو. 2. تجنب مسببات الحساسية ويمكن ذلك باتباع الخطوات الاتية: التقليل من التعرض المهني والبيئي لمسببات الحساسية، والمهيجات، والحالات الجسدية التي تسبب تفاقم أعراض الربو. البدء في برنامج للإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا، وخاصةً إذا ارتبط التدخين بصعوبة الوقاية من الربو، أو السيطرة الكافية على أعراضه. التقليل من التعرض لجميع مصادر الدخان، مثل: التبغ والبخور والشموع والحرائق والألعاب النارية، كما لا تسمح بالتدخين في منزلك أو سيارتك، وتجنب الأماكن العامة التي تسمح بذلك. 3. الحصول على التطعيمات احصل على لقاح الإنفلونزا كل عام للحماية من فيروس الإنفلونزا الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة الربو لديك لأيام أو أسابيع. ومن الجدير بذكره أن الربو يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا، مثل: الالتهاب الرئوي، ودخول المستشفى بسببها. 4. تناول أدوية الربو كما هو موصوف عادةً ما يتم استنشاق أدوية الربو من خلال جهاز صغير يسمى البخاخ، أو عن طريق جهاز استنشاق المسحوق الجاف (DPI). ولكي تعمل أجهزة الاستنشاق بشكل جيد يجب عليك استخدامها بالشكل الصحيح، لذا اطلب من طبيبك أو ممرضك أن يراقبك ويفحص صحة استخدامك للجهاز، كما يجب أن تلتزم بأدويتك حتى عندما تشعر بالتحسن. وفي حال كنت تعاني من نوبات الربو الشديدة، فمن المحتمل أن يكون لديك دوائين مختلفين على الأقل، أو يمكن أن يكون دواء يحتوي على تركيبتين. وعلى الرغم من وجود بعض الاثار الجانبية المحتملة من تناول أدوية الربو، إلا أن فوائدها في الوقاية من الربو والسيطرة على أعراضه لديك تفوق تلك المخاطر. 5. اللجوء إلى حقن العلاج المناعي للحساسية قد تساعد حقن الحساسية أو العلاج المناعي في منع أعراض الحساسية والوقاية من الربو في حال كشف الطبيب عن وجود حساسية لديك. وفي هذه الحالة يحقن الطبيب جرعات صغيرة من المواد المسببة للحساسية تحت الجلد وفقًا لجدول زمني منتظم حتى يعتاد جسمك على مسببات الحساسية ويظهر استجابة أقل عند التعرض لها. << اغلاق

عليك القيام بها لكي تتمكن من تقديم المساعدة بشكل فعال، تعرف عليها في الآتي: يحدث الاختناق عندما ينغلق مجرى تنفس شخص ما فجأة بحيث لا يمكنه التنفس، ققد يكون المجرى التنفسي مسدودًا بشكل جزئي أو كلي. في البالغين يحدث الاختناق عادة نتيجة التصاق الطعام، وفي الأطفال والرضع يمكن أن يحدث الاختناق إذا وضع الطفل شيئًا صغيرًا في الفم وابتلعه خطأ ثم من علق في مجاريه التنفسية. تعرف على أبرز المعلومات حول إسعاف حالات الاختناق في ما يأتي: تقييم الوضع قبل إسعاف حالات الاختناق الطريقة المثلى للمساعدة في إسعاف حالات الاختناق تعتمد على مدى خطورة الوضع وما إذا كان الشخص الذي يختنق: بالغ. أو طفل عمره يتجاوز العام. أو طفل رضيع عمره لم يتجاوز العام. الاختناق الخفيف في البالغين والأطفال أكبر من سنة إذا كان مجرى الهواء مغلقًا جزئيًا، بحيث يكون الشخص قادرًا على الكلام، أو البكاء، أو السعال، أو التنفس، يكون البالغ أو الطفل فوق عمر السنة قادرين على إزالة الانسداد بأنفسهم. وهذه أهم النصائح والخطوات لإسعاف حالات الاختناق لشخص بالغ أو لطفل فوق عمر السنة يعاني اختناقًا خفيفًا: حاول أن تجعل الشخص يستمر في السعال ليحاول إزالة الانسداد. أزل أي عائق واضح من فم المصاب مستخدمًا بنصرك وخنصرك وإبهامك لإمساك العائق. كن مستعدًا للمساعدة في حال أصبح مجرى التنفس مسدودًا كليًا أو أصبح الاختناق حادًا. الاختناق الحاد في البالغين والأطفال أكبر من سنة عندما يكون الاختناق حاداً، فلن يكون المختنق قادراً على الكلام أو البكاء أو التنفس، وبلا مساعدة مناسبة، سينتهي الأمر بالمصاب فاقداً للوعي. وهذه أهم النصائح والخطوات لتقديم المساعدة لبالغ أو لطفل فوق عمر السنة يعاني اختناقاً حاداً: قف برفق خلف الشخص من جانب واحد. إذا كنت تستخدم اليد اليمنى قف إلى يساره، وإذا كنت تستخدم اليسرى قف إلى يمينه. أسند صدر المصاب بيد واحدة، ثم قم بإمالة المختنق إلى الأمام حتى يخرج ما يسبب الانسداد من فمه، بدلاً من النزول إلى الأسفل أكثر. قم بضرب الشخص بمقدار خمس ضربات حادة بين كتفيه مستخدماً كعب يدك. (الكعب هو ما بين راحة يدك ورسغك). توقف بعد كل ضربة لترى إذا ما كان الإنسداد قد زال. إذا لم يكن قد زال، أضغط على البطن عدد ضغطات أقصاه خمس ضغطات. توقف بعد كل ضغطة لترى إذا كان الإنسداد قد زال. إذا كان مجرى المصاب التنفسي لا يزال مسدوداً بعد ثلاث دورات من الضرب على الظهر والضغط على البطن، يجب أن ترسل في طلب المساعدة، وهذه نصائحنا بهذا الخصوص: إذا كان بصحبتك شخص اخر، أرسله ليتصل بالطوارىء لإحضار سيارة إسعاف فوراً. إذا كنت بمفردك، اتصل بالطوارىء لإحضار سيارة إسعاف فوراً، ثم عد لمساعدة المختنق. استمر في أداء دورات الضرب على الظهر والضغط على البطن حتى تصل المساعدة. إذا شعرت بأدنى شك في أن الشخص يتنفس تنفساً طبيعياً، وقد تلقيت التدريب على فعل ذلك، عليك أن تبدأ بالضغط على الصدر من الخارج مع التنفس الصناعي. ويدعى هذان معاً بإنعاش القلب والرئتين (CPR). ضغطات البطن: البالغون والأطفال فوق عمر السنة فقط ضغطات البطن هي تقنية للطوارئ لإزالة انسداد في مجرى التنفس لشخص بالغ أو طفل يختنق تجاوز عمره السنة، وتعرف أيضاً باسم هيمليش مانوفر. وهذه هي الخطوات الصحيحة لعلاج الاختناق هنا: قف خلف الشخص الذي يختنق. ضع ذراعيك حول خصره وأمله جيداً إلى الأمام. ضم قبضتك وضعها فوق سرة بطن الشخص مباشرة. ضع يدك الأخرى إلى أعلى ثم اضغط بيديك الاثنتين إلى الخلف على بطن المصاب، وفي حركة قوية إلى أعلى حتى خمس مرات، ثم انظر إذا كان الانسداد لا يزال موجوداً. كرر القيام بما ذكر حتى يخرج ما يسد الحلق من الفم. ملاحظة هامة: لا تستخدم ضغطات البطن مع الأطفال بعمر أقل من سنة، أو النساء الحوامل أو من يعانون سمنة مفرطة. المضاعفات بمجرد أن يزول الانسداد في مجرى التنفس، يمكن أن تبقى أجزاء من المادة المتسببة في الاختناق أحياناً في مجاري المصاب التنفسية متسببة في مضاعفات لاحقة. لذا، وإذا كان الشخص لا زال يعاني السعال المستمر، أو صعوبة في البلع، أو يشعر أن هناك شيء ما لايزال عالقاً في حلقه، فإنه يحتاج إلى الذهاب إلى خبير صحي بشكل مستعجل وفوري. عليك أن تأخذ الشخص المصاب إلى قسم الطوارئ أو مركز الاستقبال في خدمات الصحة أو إلى طبيبه الخاص إذا حدث ذلك أثناء ساعات عمل الطبيب. يمكن أن تسبب ضغطات البطن إصابات خطيرة، وحيثما يكون علاج الإنقاذ المحتمل هذا ضرورياً، يتعين أن يفحص خبير في الصحة مثل طبيبك أو طبيب في قسم الحوادث والطوارئ الشخص دائماً بعد ذلك. << اغلاق

المهنية؟ يقصد بالصحة والسلامة المهنية جميع الأنشطة والتدابير التي تتخذ لحماية العاملين داخل المنظمة من أي اخطار أو أمراض مهنية قد تصيبهم، ليس ذلك وحسب ولكن حماية جميع المتعاملين معهم، بالإضافة إلى سكان المنطقة التي توجد بها المنظمة، وذلك من خلال وضع برامج أمن وحماية لمنع الحوادث وإصابات العمل. ويجدر الإشارة أن أخطار وأمراض المهنة لا تشير إلى الأمراض العضوية ولكن الأمراض النفسية أيضاً، وهي كثيرة في بيئة العمل والتي قد تنشأ بسبب ضغوط العمل أو طبيعة الوظيفة التي يشغلها الموظف. لماذا تهتم إدارة الموارد البشرية بالصحة والسلامة المهنية؟ قد يتبادر إلى أذهان البعض إن إدارة الموارد البشرية مسؤولة عن ما يخص الموظفين من توظيف وتدريب وتقييم للأداء، أما صحتهم وأمراضهم والتي قد تكون بسبب إهمال الموظف أو العامل لنفسه وطريقة تنفيذه للمهام ليس من شأنها. في حقيقة الأمر إن الاهتمام برأس المال البشري والذي هو أهم ما تملكه المنظمة هو من صلب عمل إدارة الموارد البشرية، فكيف لا تهتم بصحته وسلامته. دعنا هنا نعدد بعض الأسباب التي ألزمت إدارة الموارد البشرية بالاهتمام بالصحة والسلامة المهنية، حيث تندرج هذه الأسباب تحت ثلاث تصنيفات: أولاً: أسباب أخلاقية إن الواجب الأخلاقي يحتم على المنظمة الاهتمام بالعاملين وحمايتهم من إصابات العمل والأمراض التي قد يتعرضون إليها تدريجياً بسبب تراكمات أداء العمل عبر الزمن، لا سيما وأن سبب نجاح المنظمة وإنتاجيتها هم العاملين. ثانياً: أسباب قانونية تلزم التشريعات والقوانين المنظمة بتوفير كل وسائل الحماية والوقاية للعاملين فيها، حتى لا يتعرض أي منهم للخطر أو الإصابة، كما أن القوانين قد تلزم الشركات بالتأمين الصحي لموظفيها. خاصة الأعمال التي تتطلب ألبسة خاصة أو أدوات حماية كالقفازات أو حامية الرأس أو الوجه، بالإضافة إلى تسهيل العمل بتوفير أجهزة تساعد العامل على تجنب العمل بيده أو بذل جهد مضاعف. ثالثاً: أسباب اقتصادية إن إصابة العاملين تشكل تكلف على المنظمة تظهر في شكل تعويضات مدفوعة للعاملين أو أسرهم عند تعرضه للإصابة أو إعاقة أو ربما لا قدر الله الوفاة، بالإضافة إلى تكاليف الإصلاح أو الاستبدال لما تم إتلافه من أدوات ومعدات أو أجهزة. وهناك تكاليف أخرى غير مباشرة مثل تكاليف الاختيار والتدريب للعامل الجديد الذي سيحل محل العامل المصاب والوقت الضائع في ذلك. ما هي أنواع المخاطر والأمراض المهنية؟ تأتي المخاطر والأمراض المهنية في شكل نوعين: أولاً: حوادث العمل حوادث العمل هي كل حادث يتم في العمل ويتسبب في أضرار تؤدي إلى توقف العمل وإصابة العاملين أو إتلاف الآلات والمعدات الموجودة. وبالتالي الحوادث التي تصيب العاملين يطلق عليها إصابات العمل، مثل الجروح التي يتعرض لها العامل أثناء أداء عمله أو لا قدر الله قد تسبب له عاهات دائمة. أما الحوادث التي تؤدي إلى تلف الآلات أو المعدات أو الأثاث في المنظمة فتسمى حوادث كالحريق الناتج عن ماس كهربائي أو تسرب مواد مشتعلة. ثانياً: أمراض المهنة أمراض المهنة هي الأمراض التي يصاب بها من يعمل في وظيفة معينة ويصاب بمرض سوء كان مرض عضوي أو نفسي، مثل إصابة مجموعة من العمال في محجر لتكسير أحجار البناء بمرض في الجهاز التنفسي نظراً لتلوث الجو في هذه المحاجر. أو تعرض أحد موظفي البنك بوعكة صحية بسبب الضغط النفسي الذي يعانيه من كثرة مهام العمل التي يقوم بها ودقة التركيز التي تتطلبها الحسابات التي يعدها. بعد تصنيف أنواع مخاطر العمل تعال لنعرف ما هي أسباب هذه المخاطر. ما هي أسباب المخاطر المهنية وإصابات العمل؟ يمكن تصنيف أسباب المخاطر المهنية إلى ثلاث أنواع رئيسية، وهي : أولاً: حوادث ومخاطر خارجة عن التحكم وهي الحوادث التي تتم بالصدفة حيث لا يتسبب بها أحد وتكون خارج نطاق السيطرة، مثل حدوث كارثة طبيعية (زلزال، فيضان، وغيرها). ثانياً: حوادث بسبب بيئة العمل غير الآمنة من الأسباب الرئيسية لحوادث العمل هي البيئة والظروف التي يتم تأدية العمل فيها مثل عدم اتخاذ إجراءات السلامة المهنية عند أداء العمل وعدم توفير الأدوات والآلات والمواد والملابس الوقائية في موقع العمل. خذ مثالاً على ذلك، وضع المواد القابلة للاشتعال بقرب مصدر للحرارة، أو ترتيب العدد والأدوات في المخزن بطريقة غير مرتبة مما يجعلها عرضة للسقوط، بالإضافة إلى الإضاءة الخافتة التي قد لا تكون كافية لوضوح الرؤية، ناهيك عن الإزعاج والتلوث التي يجب أن يرتدي العامل فيها ملابس خاصة للعمل تحمي أذنيه ورأسه وجسده من الأذى والتلوث. يجب مراعاة ترتيب الآلات بشكل جيد في أقسام الإنتاج أو المكاتب بحيث تسمح بحرية الحركة، كما أن التهوية ودرجة الحرارة الجيدة تساعد على تقليل درجة التوتر والتعب أثناء العمل. من المؤكد أن هناك وظائف وأعمال أكثر خطورة من غيرها، لكن يجب في جميعها مراعاة السلامة وتهيئة بيئة مناسبة للعمل. ثالثاً: السلوك غير الأمن للعامل قد يتصرف بعض العاملين بطريقة غير مهنية في التعامل مع الآلات والمعدات أو قد يرتكب بعض الأخطاء التي قد تلحق الضرر بهم وبزملائهم وبمكان العمل وقد يكون ذلك لعدة أسباب منها: عدم إدراك العاملين بإجراءات الصحة والسلامة المهنية، والتي يجب أن يحصل العاملين على تدريب مناسب لذلك. قد يعاني العامل من بعض المشاكل الصحية من ضعف النظر أو عدم القدرة على تحمل المجهود العضلي لنوعية بعض الوظائف قلة الخبرة والمهارة اللازمة لطبيعة الوظيفة. الإهمال والاستخفاف باتباع إرشادات الصحة والسلامة. التوتر والقلق بسبب متطلبات العمل، بالإضافة إلى الإجهاد البدني والذهني. كيف يمكن تجنب حوادث وإصابات العمل؟ أول الخطوات اللازمة لتجنب مخاطر العمل هو معرفة أسبابها سواء كانت حوادث أو أمراض قد يتعرض لها الموظف، ويمكن تناول إجراءات الوقائية من مخاطر العمل من خلال أنواع أسباب المخاطر. أولاً: تجنب المخاطر الناشئة عن بيئة العمل غير الآمنة هناك عدة إجراءات يمكن اتباعها لتقليل إصابات وأمراض العمل من خلال التحسين من ظروف ومكان العمل منها على سبيل المثال: اختيار موقع العمل المناسب لطبيعة الوظيفة والتخطيط لمكان العمل وحركة المناولة بشكل يسمح بسهولة الحركة والتنقل دون الاصطدام بالآلات والمعدات مع توفر وسائل الوقاية والحماية في مكان العمل. صيانة الآلات والمعدات بشكل دورية والكشف عليها في مواعيد مجدولة، والتخطيط لوضعها بشكل مناسب مع وضع لاصقات الإرشادات للاستخدام وتجنب إصابات العمل بجانبها. الاهتمام بوضع علامات التحذير على المولدات الكهربائية، وتغليف الأسلاك الكهربائية بالعوازل. عدم استعمال المواد المحرم استخدامها قانوناً، وعزل المواد الخطرة في الأماكن خاصة. تهيئة بيئة العمل بالظروف المناسبة لأداء العمل، مثل: ضبط درجة الحرارة، وتركيب أجهزة تنقية الهواء، والإضاءة المناسبة، وعزل الآلات التي يصدر عنها صوت واستخدام حواجز عازلة للصوت، وتركيب أجهزة على الآلات لامتصاص الأصوات، والاهتمام بالنظافة وتوفير أجهزة لقياس درجة التلوث، وأجهزة شفط للمخلفات. ثانياً: مخاطر ناتجة عن سلوكيات العاملين يمكن تجنب مخاطر العمل الناتجة عن سلوكيات العاملين من خلال اتخاذ إجراءات الوقائية التالية: التأكد من إجراءات الاختيار والتعيين من خلال إجراء الاختبارات الطبية للتأكد من صحة العاملين وخلوهم من الأمراض عن طريق إجراء الكشف الطبي، واختبارات نفسية للتأكد من الاستقرار النفسي والتوازن العاطفي لهم، بالإضافة إلى قياس التناسق العضلي للعامل المطلوبة في بعض الوظائف. عمل توعية دورية لإجراءات السلامة المهنية ومراقبة ومتابعة العاملين للتأكد من الالتزام بها وعمل ملصقات توعوية تتناول موضوع السلامة المهنية. عقد دورات تدريبية في الصحة والسلامة المهنية خاصة للوظائف التي يحمل أدائها جزء كبير من المخاطر وبالذات للموظفين الجدد. الحصول على الدعم والالتزام من الإدارة العليا فيما يتعلق بالسلامة المهنية لخلق فلسفة وثقافة إيجابية تجاه تجنب المخاطر. كيف يمكن الإعداد لبرنامج الصحة والسلامة المهنية؟ بعد معرفة أهمية الصحة والسلامة المهنية كأحد الوظائف التي يجب أن تهتم بها إدارة الموارد البشرية، فإنه لا بد من إعداد برنامج يهتم بسلامة وصحة العاملين. إن الإعداد لبرنامج للصحة والسلامة المهنية يستلزم عدة خطوات يجب القيام بها للوصول إلى برنامج سليم يستطيع العاملين الاعتماد عليه، هنا نعرض هذه الخطوات بإيجاز: أولاً: التحليل والدراسة لأعمال المنظمة في البداية يجب تحليل الوظائف والأعمال التي يؤديها العاملون في المنظمة ومعرفة خطوات تنفيذها ومدى احتواء كل خطوات على مخاطر أو احتمالية الإصابة بمرض معين نتيجة تكرار أداء هذه الأعمال، حيث أن الكثير من الحوادث والأمراض تقع بسبب الكيفية المحددة لتنفيذ الأعمال. ثانياً: تحديد مصادر المخاطر بعد تحليل الأعمال يحب معرفة مصدر الخطر هل هو بسبب بيئة وظروف العمل أم أن مصدره العاملين أنفسهم. من أمثلة ذلك المصادر التي تتم بسبب بيئة العمل، عدم تخطيط مكان العمل بشكل يسهل الحركة وترتيب الآلات بشكل مناسب، كذلك درجة الحرارة والتهوية، وعزل المواد المستخدمة والقابلة للاشتعال. أما المخاطر الناتجة عن العاملين فقد تكون – كما حددنا سابقاً – بسبب سوء اختيار العاملين أو قلة التدريب والمهارة أو مشاكل صحية ونفسية يعاني منها القائم بالمهمة. ثالثاً: تحديد أنواع المخاطر وقد حددنا سابقاً أن المخاطر نوعان إما إصابات العمل المتمثلة في الجروح والحروق والكسور والعاهات، أو أمراض تحدث بشكل بطيء مثل أمراض الجهاز التنفسي والقلب وغيرها. رابعاً: وضع خطة للحد من مخاطر وإصابات العمل بعد تحليل الأعمال وحصر المخاطر وأنواعها، يتم وضع خطة للحد من المخاطر وإصابات العمل ويتم ذلك بعدة أساليب منها: الاختيار الجيد لمواقع العمل من حيث المساحة، وتصميمه بشكل صحي يحفظ كل الظروف المساعدة لأداء العمل في ظروف آمنة بعيدة عن المخاطر التخطيط الداخلي للمكاتب والأقسام بشكل يوفر الحماية مثل ترتيب الآلات بحسب تسلسل العمليات الإنتاجية، وحفظ المسافات المناسبة، تخطيط المخازن وترتيبها بطريقة تحفظ عزل المواد عن بعضها وترتيب الأدوات بطريقة منظمة بعيداً عن العشوائية ووضع نظام للمناولة لها بين العاملين. تجهيز مكان العمل بالأجهزة الخاصة بالتهوية وضبط درجة الحرارة والإضاءة. الاهتمام بالصيانة الدورية للآلات والمعدات والأجهزة والفحص السريع عند الشك في وجود خلل. تزويد العاملين بالملابس والعدد والأدوات الواقية أثناء أداء العمل، كخوذة المصانع والنظارات وقفازات العمل والأحذية المخصصة للعمل، ووضع نظام صارم لمراقبة ومتابعة ارتدائها، فالمنظمة لا ترغب في أن يتأذى أحد وتتحمل هي مسؤولية ذلك. تصميم إدارة أو قسم للصحة والسلامة المهنية وتدريب العاملين على وسائل الوقاية والصحة والسلامة المهنية ونشر الوعي المتعلق بالأمن الصناعي لدى العاملين. التحديث والتجديد باستخدام التكنولوجيا الخاصة بأتمتة الأعمال وضبط توقف الآلات أو أنظمة العمل بشكل آلي عند حدوث أي أخطاء أو حوادث. وضع نظام للنظافة، وعمل دوريات متكررة لتنظيف مكان العمل خاصة المصانع التي تتراكم فيها مخلفات الإنتاج والتي قد تشكل عائق في حركة العاملين. الخلاصة إن وظيفة الصحة والسلامة المهنية من الوظائف المهمة في المنظمة بما يضمن صحة وسلامة العاملين، كما يحب معرفة أنواع المخاطر وأسبابها وكيفية وضع نظام للصحة والسلامة والمهنية. << اغلاق

الطبية وبالتعاون مع المركز الوطني للتخصيص تم يوم الخميس 17 ربيع أول 1441هـ الموافق 14 نوفمبر 2019م توقيع اتفاقية الشراكة الاستراتيجية بين المؤسسة العامة للخطوط الجوية العربية السعودية ومجموعة فقيه الطبية والتي بموجبها يتم تخصيص أول مرفق صحي حكومي يتمثل في الوحدة الاستراتيجية للخدمات الطبية بالخطوط السعودية "مديكال"، وذلك في إطار مشروع تخصيص وحدات وشركات المؤسسة حيث تم حتى الآن تخصيص شركتي الخطوط السعودية للتموين والسعودية للخدمات الأرضية، فيما تم إنجاز مراحل مهمة في طريق تخصيص شركة الخطوط السعودية للشحن والسعودية للطيران الخاص. وجرى توقيع اتفاقية الشراكة والتخصيص صباح اليوم بمقر الخطوط السعودية بمدينة جدة برعاية معالي وزير النقل رئيس اللجنة الإشرافية للتخصيص بقطاع النقل المهندس صالح بن ناصر الجاسر وبحضور معالي رئيس مجلس إدارة المؤسسة العامة للخطوط الجوية العربية السعودية الدكتور غسان بن عبدالرحمن الشبل والرئيس التنفيذي للمركز الوطني للتخصيص ريان بن محمد نقادي ومدير عام الخطوط السعودية المكلف سامي بن علي سندي. وقد بدأ الحفل بتلاوة آيات من القرآن الكريم، بعد ذلك تم استعراض الامكانات الطبية المتقدمة في "مديكال" من خلال فيديو تم تجهيزه للمناسبة، ثم ألقى الرئيس التنفيذي للوحدة الاستراتيجية للخدمات الطبية الدكتور محمد بن هاشم بافقيه كلمة رحّب في مستهلها بأصحاب المعالي والسعادة الحضور، منوها بالشراكة والتكامل بين العديد من وزارات الدولة ومؤسساتها لإنجاز هذا المشروع الاستراتيجي بما يمثله من أهمية كأول منشأة صحية مملوكة للدولة يتم تخصيصها. وأكد بافقيه في كلمته أن عملية تخصيص "مديكال" تأتي في سياق مشروع التخصيص الشامل لمجموعة الخطوط السعودية والذي يهدف إلى الارتقاء بالخدمات المقدمة من خلال تحويل قطاعات المؤسسة إلى شركات مستقلة تتولى إدارة عملياتها وتطوير خدماتها، منوها أن الوحدة الاستراتيجية للخدمات الطبية بالخطوط السعودية تعتبر أكبر مركز متخصص في خدمات طب الطيران في المملكة والمعتمد من قبل الهيئة العامة للطيران المدني وإدارة الطيران الفيدرالي الأمريكي لتقديم خدمات طب الطيران لأكثر من 15 ألف طيار ومضيف وطاقم جوي، إضافة إلى تقديم خدمات الرعاية الصحية والخدمات الطبية لأكثر من 140 ألف مستفيد من منسوبي المؤسسة ومجموعة شركاتها ، وأضاف : "تخصيص الوحدة الاستراتيجية للخدمات الطبية سينتج عنه بمشيئة الله تقديم خدمات الرعاية الصحية وفق أعلى المعايير العالمية للمستفيدين سواءً منسوبي مجموعة المؤسسة وأسرهم، إضافة إلى عموم الراغبين في الاستفادة من خدمات مديكال المتقدمة خاصة بعد هذه الاتفاقية والشراكة والتكامل مع أحد أبرز المرافق الصحية على مستوى المملكة " بعد ذلك تم استعراض فيديو يحوي معلومات وافية عن مجموعة فقيه الطبية ومستشفى الدكتور سليمان فقيه وامكاناته المتطورة والخدمات الصحية التي يقدمها. تلى ذلك وعلى بركة الله، توقيع اتفاقية الشراكة بين الخطوط السعودية ومثّلها المدير العام المكلف سامي بن علي سندي، ومجموعة فقيه الطبية ومثّلها الرئيس التنفيذي للمجموعة الدكتور مازن سليمان فقيه ، بحيث يتم استكمال عملية التخصيص بعد إتمام الاجراءات النهائية المتبعة في هذا الشأن . وقدم معالي وزير النقل رئيس اللجنة الاشرافية للتخصيص بقطاع النقل المهندس صالح الجاسر التهنئة للخطوط السعودية ومجموعة فقيه الطبية بشراكتهما الاستراتيجية لتقديم أفضل مستويات الرعاية الصحية لمنسوبي المؤسسة وأسرهم ولعموم المستفيدين، مؤكدا أن هذه الشراكة وثمرتها المتمثلة في تخصيص الخدمات الطبية بالخطوط السعودية يسهم في تحقيق أهداف رؤية المملكة 2030، والتي تهدف من خلال أحد ركائزها الرئيسة إلى خلق اقتصاد مزدهر ومستدام عبر الشراكة مع القطاع الخاص في عملية التنمية الشاملة ورفع جودة الخدمات الحكومية المقدمّة للمواطنين والمقيمين والزوار . وقال الجاسر: "نسعد اليوم بإنجاز هذا المشروع الاستراتيجي في إطار الشراكة بين القطاعين الحكومي والخاص للارتقاء بالخدمات ودعم برامج التنمية الشاملة نحو اقتصاد وطني أكثر قوة وتنوعا واستدامة، وأود بهذه المناسبة أن أشكر الزملاء في لجنة برنامج التخصيص وفي مقدمتهم معالي وزير المالية الأستاذ محمد بن عبدالله الجدعان، وكذلك المركز الوطني للتخصيص، ولزملائي الأعزاء في الخطوط السعودية سواء فريق التخصيص أو إدارة الخدمات الطبية على تكامل جهودهم لإنجاز هذا المشروع الاستراتيجي الذي سيكون مثالا ملهما لجهود أخرى حثيثة تتكامل لإنجاز المزيد من مشاريع وبرامج التنمية الشاملة في هذا العهد الزاهر لخادم الحرمين الشريفين وسمو ولي العهد حفظهما الله" من جهته قال الرئيس التنفيذي للمركز الوطني للتخصيص ريان بن محمد نقادي أن هذه المبادرة المتمثلة في تخصيص الوحدة الاستراتيجية للخدمات الطبية بالخطوط السعودية تُعد أول عملية تخصيص منذ اطلاق رؤية المملكة 2030 عن طريق بيع أصول حكومية، مؤكدا أن هذه الشراكة سوف ترفع الكفاءة التشغيلية ومستوى الجودة للخدمات الحكومية وإتاحة الفرصة للقطاع الخاص للمشاركة بدور أكبر في التنمية والاقتصاد الوطني من خلال الاستثمار في القطاعات المستهدفة بالتخصيص، مشيرا إلى أن عملية بيع حصة من الوحدة الاستراتيجية للخدمات الطبية سوف يسهم في تحقيق أهداف رئيسية لبرنامج التخصيص متضمنة تحرير أصول الدولة أمام القطاع الخاص ورفع مشاركة القطاع الخاص في الاقتصاد الوطني من 40% الى 65% تماشياً مع أهداف رؤية المملكة 2030. << اغلاق

والعوامل التي تتحكم في تلك الدراسة ومنها: الجانب المادي: ويتمثل في تكلفة دراسة الطيران في الخارج وكذلك تكلفة المعيشة، وهنا يجب التنويه إلى أن دراسة الطيران واحدة من أكثر التخصصات تكلفةً، ولذلك يتوجب على المتقدم أن يملك المقدرة المالية التي تمكنه من دفع تكاليف الدراسة في أكاديمية الطيران. الجانب الطبي: لابد من توقيع الكشف الطبي على المتقدم للدراسة للتأكد من عدم إصابته بأي من الأمراض التي تعيق الدراسة في ذلك المجال، وتتم على عدة مراحل؛ وهما: أولًا: الفحص الخاص بالطيارين مهما اختلفت أنواع رخصهم ppl / cpl/ atpl، وفيه يتم الكشف الطبي على المتقدم بشكل دقيق للغاية للتأكد من سلامته، ويتم تكرار ذلك الفحص مرة كل ستة أشهر. ثانيًا: ويختص ذلك الفحص بطيارين ppl فقط وكذلك المضيفين الجويين وفيها يتم فحص بعض أعضاء الجسم بطريقة دقيقة ويتم تجديدها كل عام. ثالثًا: الفحص الثالث والأخير والذي يتم فيه الفحص كخطوة أولى للمتقدم وبناءً عليه يتم تجديد الرخصة مرة كل عامين. ويتم بعدها إصدار الشهادة الطبية والتي تحتوي على الطول والوزن وتاريخ الصدور ولون الشعر والعينين وتاريخ الميلاد. وبعد إجراء تلك الفحوصات لابد من التأكد من أنه لا يعاني من أي أمراض مثل السكر وضغط الدم وضعف السمع ومشاكل النظر وعمى الألوان أو تقوس الساقين أو تسطح الساقين أو مشاكل المخ. المؤهل الدراسي: تتطلب أكاديميات الطيران حصول المتقدم على مؤهل دراسي معين، وتختلف متطلبات كل منهم بشأن المؤهل، ولذلك يمكن تصفح الموقع الالكتروني للأكاديمية أو الكلية للتعرف على الشروط لواجب توافرها في المتقدم. الجانب النفسي: حيث يُعد الاستقرار النفسي للمتقدم وعدم إصابته بأي من الأمراض النفسية كالاكتئاب مثلًا من أهم شروط البدء في دراسة الطيران، حيث يتحكم بشكل كبير في قدرة الفرد على اتخاذ القرارات الصائبة دون تردد. التمكن من اللغة الإنجليزية: يشترط أن يتقن المتقدم اللغة الإنجليزية بشكل تام، فبعض الجامعات تتطلب تقديم مستند رسمي يثبت مدى تمكن الطالب من اللغة الإنجليزية، مثل شهادة التوفل أو الأيلتس مثلًا، ولذلك يُنصح بالالتحاق ببعض الدورات الدراسية المتخصصة في اللغة الإنجليزية قبل البدء في دراسة الطيران. ماذا عن المستقبل الوظيفي لدراسة الطيران؟ تحظى وظائف قطاع الطيران باهتمام كبير ومكانة مرموقة، حيث تُوظف شركات الطيران عام بعد عام مجموعة من الخريجين المتميزين والذين استطاعوا أن يثبتوا جدارة واستحقاق عند دراستهم لذلك المجال في الخارج، وبذلك يمكننا اعتبار تلك الوظائف من الوظائف المطلوبة مستقبلًا بكثرة. كل هذا بالإضافة إلى كونها من الوظائف التي تتلقى أعلى الرواتب، وهذا ما يجعلها تضفي للعاملين بها مزيد من التألق والتميز في المستقبل. وتعتبر استراليا والولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا من أشهر الدول التي تقدم دورات مكثفة ومعتمدة بذلك المجال. وختامًا؛ نتمنى أن تكون قد كونت فكرة واضحة بشأن دراسة الطيران، وكذلك تعرفت على أهم الضوابط التي ترتبط بتلك الدراسة، لتكن على استعداد قبل البدء في إجراءات السفر والالتحاق بأحد الجامعات الخاصة بالطيران في الخارج. << اغلاق

عمر البشر تقريباً على مدى القرن الماضي أو نحوه. ويرجع ذلك أساساً إلى وجود المياه النظيفة الصالحة للشرب. وإذا تلوثت أجزاء البيئة، مثل الهواء والماء أو التربة، فيمكن أن يؤدي ذلك التلوث إلى مشاكل صحية عديدة؛ فعلى سبيل المثال، يمكن لنوبات الربو أن تنتج عن الملوثات والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في الهواء والمنزل. تكون بعضُ المخاطر البيئية جزءاً من العالم الطبيعي المحيط بنا، مثل غاز الرادون الموجود في التربة، ويكون البعض الآخر من المخاطر البيئية نتيجة النشاط البشري، مثل التسمُّم بالرصاص بسبب استخدام الدهانات، ومثل التعرُّض للأسبستوس أو الزئبق نتيجة عمليات التعدين، ومثل الاستخدام الصناعي لهاتين المادتين. << اغلاق

في الخارج، واستعمال اللقاحات، والوقاية من الخُثار الوريدي العميق والحالة التي تُدعى اضطرابَ الرحلات الجوِّية الطويلة أو ما يُدعى تلكُّؤ أو تعب الطيران jet lag. وفيما يلي بعض النصائح قبل السفر. السفرُ حالةٌ ممتعة بالنسبة لبعض الناس، ولكن لابدَّ من الانتباه إلى عناصر أساسيَّة من حيث الصحَّةُ والسلامة خلال ذلك. أساسيَّات عدَّة السفر ● مواد مطهِّرة. ● عوامل واقية من الشَّمس. ● دَهون بعد التعرُّض للشمس. ● طارد للحشرات. ● أدوية مضادَّة للتحسُّس (مضادَّة للهيستامين). ● أقراص مضادَّة للإسهال. ● سوائل إماهة (تعويض السوائل المفقودة). ● عدَّة إسعافات أوَّلية. لقاحاتُ السَّفر يُفضَّل البدءُ بالتحضير للرحلة قبلَ 4-6 أسابيع من السفر. كما يُفضَّل قراءةُ أحدث النصائح الصحِّية بالنسبة للبلد أو البلاد التي سيسافر الشخصُ إليها؛ فقد يحتاج الشخصُ إلى لقاحات خاصَّة بالسفر إلى هذه البلاد، أو ربَّما يحتاج إلى البدء بالوقاية مقدَّماً من بعض الأمراض الموجودة في ذلك البلد، مثل الملاريا. الوقايةُ من الشمس يعدُّ سرطانُ الجلد أحدَ أكثر السرطانات شيوعاً في العالم، وهو مشكلةٌ متنامية. ينجم سرطانُ الجلد عن الضرر الذي تسبِّبه الأشعَّةُ فوق البنفسجيَّة الواردة مع الشمس. ولذلك، فإنَّ حماية الجلد من التعرُّض للشمس ربَّما تساعد على الوقاية من هذا السرطان. ويمكن تحقيقُ ذلك باتِّباع ما يلي: ● البقاء في الظلِّ ما بين الساعة 11 صباحاً و 3 عصراً. ● الحرص على تجنُّب حروق الشمس. ● العمل على لبس ثياب طويلة وقبَّعة ونظَّارات شمسيَّة. ● الحرص على مزيد من الحماية من الشمس عندَ الأطفال، لاسيَّما بالنسبة لاستعمال الثياب الطويلة. ● استعمال واقيات الشمس من فئة عامل الحماية +15. ● إبلاغ الطبيب عن أيَّة تغيُّرات تطرأ على الشامات الجلدية أو أيَّة أورام أو آفات جلدية غير مألوفة لدى الشخص. الخُثارُ الوريدي العميق واضطراب الرحلات الجوِّية الطويلة (أو ما يُدعى تلكُّؤ أو تعب الطيران) عندَ وجود خطرٍ لحدوث الخُثار الوريدي العميق لدى الشخص، يجب استشارةُ الطبيب. في الرحلات الطويلة، يجب أن ينهضَ المسافرُ من مقعده ويتجوَّل في الممرَّات ويقوم بتمطيط ساقيه كلَّما استطاع ذلك. كما ينبغي شرب السوائل بانتظام، وارتداء ملابس فضفاضة ومريحة. وهناك أدلَّة تشير إلى أنَّ الجواربَ الضاغطة مفيدة في التقليل من حدوث جلطات الساقين (الخُثار الوريدي العميق). وللتغلُّب على ما يُدعى اضطرابَ الرحلات الجوِّية الطويلة، يجب تعديلُ الساعة حسب وجهة السفر الجديدة بأسرع ما يمكن، ومحاولة البدء بتناول الطعام والخلود للنوم بحسب الأوقات في البلد الذي يسافر إليه الشخص. << اغلاق

في ذلك أساسيَّات الإسعافات الأوَّلية، يمكن للشخص البقاء على الجانب الآمن والصحِّي وهو في الخارج. محتويات حقيبة السفر ● الواقي الشمسي يجب اختيارُ واقٍ من الشمس بعامل حماية sun protection factor (SPF) لا يقلُّ عن 15. وكلَّما ارتفع عامل الحماية، وفَّر حمايةً أفضل. يجب شراءُ واقٍ من الشمس كُتب عليه "واسِع الطيف broad-spectrum"؛ وهذا يعني أنَّه يحمي من كلٍّ من الأشعَّة فوق البنفسجية أ والأشعَّة فوق البنفسجية ب. لكن، لا تستخدم الكريمات أو الرُّهيمات التي انتهى تاريخُ صلاحيتها؛ فمعظمُ كريمات الوقاية من الشمس يكون عمرها الافتراضي من سنتين إلى ثلاث سنوات. ● أدوات الإسعافات الأوَّلية بالنسبة للإصابات الطفيفة، استِخدم مطهِّراً مع مربَّعات من الشاش وضمادات غير لاصِقة وأربطة ولصقات قماشية، وشريط لاصق، ومقص، وملاقط ودَبابيس الأمان (دبابيس مِشبكية). ويمكنك شراء زجاجات أو بخَّاخات مطهِّر معياري،، أو الحصول على مسحات مطهِّرة جاهزة. قد تكون معدَّاتُ الإسعافات الأوَّلية مفيدةً إذا كنت تريد الذهابَ بعيداً عن الناس، أو عندَ المشاركة في أنشطة عالية المخاطر. ● طارِداتُ الحشرات يَلسَع البعوضُ ما بين الغسق والفجر عادةً، وينجذب إلى الإنسان عن طريق حرارة الجسم، ورائحة غاز ثاني أكسيد الكربون الذي نخرجه بالزفير. وتشير الأبحاثُ إلى أنَّ المنتجات التي تحتوي على المادَّة الكيميائية ن،ن ثنائي إبثيل ميتا تولواميد N,N-Diethyl-meta-toluamide (DEET) هي طارِدات الحشرات الأكثر فعَّالية، كما أنَّها آمنةٌ عندَ استخدامها بشكلٍ صحيح. وتتوفَّر هذه المنتجاتُ بشكل بخَّاخات، وسوائل للتطبيق الخارجي، وعيدان وكريمات. وسوف يخبرك طبيبك عمَّا إذا كانت المنطقةُ التي ستُسافر إليها موبوءة بالملاريا، وبالحماية اللازمة لك. ● مُضادَّاتُ التحسُّس يمكن أن تقلِّلَ مضادَّات الهيستامين، التي تُعطى من دون وصفة طبِّية، الحكَّةَ والالتهاب النَّاجمين عن حالات الحساسيَّة ولسعات الحشرات. تتوفَّر مضادَّاتُ الهيستامين على شكل أقراص (مضادَّات الهيستامين عن طريق الفم) وكريمات (مضادَّات الحساسية الموضعية) وبخَّاخات أنفية. تَعمَل هذه الأدويةُ من خلال إعاقة تأثيرات بروتين يُسمَّى الهيستامين. ● الأقراصُ المضادَّة للإسهال يمكن للعقاقير المضادَّة للإسهال، مثل اللوبيراميد loperamide، أن تخفِّفَ أعراضَ الإسهال من خِلال إبطاء حركة محتويات الأمعاء، وأحياناً عن طريق زيادة امتصاص الماء من الأمعاء؛ حيث يمكن تناولُ هذا الدواء مرَّةً أو مرَّتين في اليوم، لفترة طويلة. ولكن: - لا تأخذ الأدويةَ المضادَّة للإسهال إذا كان هناك دمٌ في البراز، أو إذا كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة (تَحقَّق من ذلك مع الصيدلاني). - لا تُعطَى الأدويةُ المضادَّة للإسهال للأطفال. السفر إلى العالم النامي ● أكياس الإماهة تساعد أكياسُ الإماهة على تعويض السوائل والأملاح المفقودة من خلال التقيُّؤ والإسهال وأشعَّة الشمس الحادَّة. ويمكنك شراءُ أكياس أملاح الإماهة من الصيدليَّات، وإضافتها إلى الماء؛ فهي تُوفِّر التوازنَ الصحيح للملح والماء والسكَّر. كما قد يوصي الطبيبُ أو الصيدلاني أيضاً بمشروبات معالجة التجفاف لطفلك، إذا كنت قلقاً من إصابته بالجفاف. ولكن، لا تستخدم الملحَ أو المشروبات السكَّرية محلِّية الصنع. وعليك باستشارة الصيدلاني دائماً. ● شبكةُ أو ناموسية البعوض النَّاموسيةُ أمرٌ حيوي للنوم في البلدان الموبوءة بالملاريا. ولكن، عندَ شراء شبكة، يجب التأكُّد من أنَّها مشرَّبة بالبيرميثرين permethrin. والبيرميثرين هو مبيدٌ حشري بالتماس، حيث يقتل الحشرات التي تحطُّ على الشبكة، وبذلك يؤدِّي إلى زيادة فعَّالية الشبكة. عموماً، سوف تحتاج الشبكات إلى تشريب مرَّةً أخرى بالبيرميثرين بعدَ ستَّة أشهر من الاستخدام. ويجب حملُ عدَّة خياطة صغيرة حتى تتمكَّنَ من إصلاح أيَّة ثقوب تظهر في الشباك. ● الأدويةُ المضادَّة للملاريا قُم بزيارة طبيبك أو الصيدلاني أو الممرِّضة الممارسة قبلَ أربعة الى ستَّة أسابيع من المغادرة لمعرفة ما تحتاج إليه من تغطية للملاريا، حيث سيكون لديهم أحدث النصائح حول التغطية الدوائية التي تحتاج إليها، وحول سُلالات الملاريا المقاومة للعقاقير. ● المستلزماتُ الطبِّية لحالات الطوارئ يمكن أن تكونَ الأدواتُ المتوفِّرة في الصيدليَّات، بما في ذلك الحقنُ المعقَّمة والمختومة، والخيوط والإبر، مفيدةً عندَ زيارة البلدان النامية، حيث قد لا تكون المعدَّاتُ في المستشفيات وعيادات أطبَّاء الأسنان معقَّمةً بشكلٍ صحيح. << اغلاق