|
من أكثر الأمور المزعجة، فما هي أسباب الصداع المستمر؟
الصداع المستمر، أو ما يعرف باسم الصداع المزمن (Headache)، هو ذاك الذي يستمر لأكثر من 15 يومًا في الشهر، ولثلاثة أشهر على التوالي، ولكن بالطبع في حال شعورك بالصداع المستمر لعدة أيام دون أن يقل من المهم استشارة الطبيب، تعرف في المقال الآتي على أسباب الصداع المستمر:
أسباب الصداع المستمر
تتعدد الأسباب المؤدية إلى الصداع المستمر لتضمن كل من الآتي:
1. الإصابة بالتوتر (Stress)
ترتبط الإصابة بالتوتر بالصداع، وهذه علاقة تم إثباتها علميًا، إذ عندما يصاب الإنسان بالتوتر تتشنج عضلات الجسم بشكل عام، وتكون هذه التشنجات أكثر حدة وشدة في منطقة الرقبة والرأس الأمر الذي ينتج عنه الإصابة بالصداع.
في حال كان الشخص مصابًا بالتوتر المزمن فعلى الأغلب أنه سيعاني من مشكلة الصداع المستمر.
الحل الأنسب لهذه المشكلة يكمن في محاول التخلص من التوتر الذي تشعر به، ويكون ذلك ممكنًا عبر عدة طرق، منها: ممارسة الرياضة، والتحدث مع أحد الأقرباء، أو الأصدقاء، أو المتخصصين.
2. المعاناة من الجفاف (Dehydration)
عند إصابتك بالصداع من المهم أن تفكر في العادات اليومية التي تقوم بها، وهذا يعني أنه عليك تتبع يومك جيدًا، فمن الأمور المهمة التي يجب أن تتبعها هو كمية الماء التي تشربها خلال اليوم والتي قد تسبب إصابتك بالجفاف.
من أهم أسباب الصداع المستمر هو الجفاف، ويعتقد أن العلاقة بينهما تعود إلى انخفاض كثافة الدم عندما تقل كمية الماء في الجسم، مما يعني انخفاض ضغط الدم، وبالتالي كمية الأكسجين التي تصل الدماغ تصبح أقل.
هذا الموضوع دليل على أهمية تناول كمية مناسبة من الماء يوميًا ومراقبة أعراض الإصابة بالجفاف، والتي تتمثل في الآتي:
تحول لون البول إلى الأصفر الغامق.
العطش الشديد.
جفاف الفم.
3. الإصابة بفقر الدم (Anemia)
فقر الدم هو حالة صحية يكون فيها عدد كريات الدم الحمراء قليلة، بالتالي كمية الأكسجين التي يتم نقلها إلى أنسجة الجسم تكون منخفضة أيضًا.
تترافق الإصابة مع الأنيميا (فقر الدم) ببعض الأعراض المختلفة، وذلك وفقًا لحدة الإصابة، وهي تشمل:
التعب والشعور بالضعف.
ضيق التنفس.
الصداع.
في حال عانيت من أحد هذه الأعراض من الضروري استشارة الطبيب لفحص مستويات كريات الدم الحمراء لديك.
الصداع المستمر, أسباب الصداع المستمر
4. الأمراض المزمنة
يُعد من أسباب الصداع المستمر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة، مثل: السكري (Diabetes)، والثعلبة.
ومن هنا تأتي أهمية استشارة الطبيب في حال عانيت من الصداع المستمر لعدة أيام، والذي من شأنه أن يساعدك في الكشف عن أسبابه والمسارعة في علاجها.
5. المشاكل الهرمونية
هذه المشاكل تكون أكثر شيوعًا لدى النساء وبالأخص بعد انخفاض مستويات الإستروجين قبل الحيض، والتي تسبب بدورها الإصابة بالصداع، كما تعد من محفزات الشقيقة.
هناك بعض الأمور التي تسبب تغيير مستويات الهرمونات في الجسم، وبالتالي ترفع من خطر الإصابة بالصداع المستمر أيضًا، منها:
انقطاع الطمث.
الحمل.
الولادة.
6. المعاناة من مشاكل في الجيوب الأنفية
إن كنت تعاني من مشاكل في الجيوب الأنفية فأنت حتمًا تعاني من الإصابة بالصداع المستمر أيضًا، والجدير بالذكر أنه معظم حالات الإصابة بالصداع، تكون ناتجة عن الشقيقة، التي تترافق مع أعراض الجيوب الأنفية المزعجة.
في حال التهاب الجيوب الأنفية من الممكن أن تظهر الأعراض الآتية، والتي تستدعي استشارة الطبيب:
ارتفاع درجة حرارة الجسم.
البلغم.
الصداع المستمر.
7. أسباب الصداع المستمر الأخرى
هناك مجموعة أخرى من العوامل التي قد تكون سبب الصداع المستمر، منها:
تغير الساعة البيولوجية للجسم.
اضطرابات النوم.
تناول كمية كبيرة من الكافيين (Caffeine).
تناول كمية عالية من أدوية علاج الصداع.
ورم في الدماغ (Brain tumor).
<<
اغلاق
|
|
ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ ماذا يجب أن تعرف عن هذه العلاقة؟
هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ هو سؤال يخطر في بال الكثيرين لكن هل هناك حقًا علاقة ما بين هاتين المشكلتين؟
هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟
من أهم الأسئلة التي قد تدور في بال العديد، هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ وما طبيعة العلاقة التي قد تربط بين كلتا المشكلتين هاتين؟
إن الإصابة بمرض السكري يعني أن المصاب لا يملك كمية كافية من الأنسولين من أجل معالجة الغلوكوز في الجسم، أو أن الأنسولين لا يعمل بالشكل المطلوب، والجدير بالذكر أن الأنسولين هو الهرمون الذي يمكّن الجسم من التعامل مع الغلوكوز الموجود في الطعام واستهلاكه على شكل طاقة.
لكن ماذا ينتج عن هذه المشكلة؟ لا يتمكن الغلوكوز من الدخول إلى الخلايا من أجل توفير الطاقة لها، ممّا يسبب تراكمه في مجرى الدم، وهذا بدوره قد يؤدي إلى أضرار عديدة لأعضاء الجسم المختلفة بما فيها الأوعية الدموية والكلى، وهي أعضاء تلعب دورًا هامًا في ضغط الدم.
في حال تضرر الأوعية الدموية والكلى، فإن ذلك من شأنه أن يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم مما قد يسبب مضاعفات أخرى، إذًا من الممكن الإجابة على سؤال هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ من خلال ثلاث طرق مختلفة، وهي على النحو الآتي:
تفقد الأوعية الدموية قدرتها على التمدد، ومن الممكن أن تصاب بتصلب الشرايين الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بضغط الدم المرتفع.
ترتفع نسبة السوائل في الجسم خاصة في حال أثّر السكري على الكلى.
ينتج عن مقاومة الأنسولين مضاعفات مختلفة بما فيها ارتفاع ضغط الدم.
هل ارتفاع ضغط الدم يرفع السكري؟
بعد أن أجبنا على سؤال، هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ من المهم أن نجيب على السؤال العكسي أيضًا، هل ارتفاع ضغط الدم يرفع السكري؟ إذ وجد أن الإصابة بضغط الدم المرتفع من شأنه أن يرفع من خطر الإصابة بالسكري أيضًا، حيث وُجد أن الإصابة بضغط الدم المرتفع قد يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة قد تصل إلى 50% تقريبًا.
هذا يعني أن حماية نفسك من ضغط الدم من شأنه أن يحميك من الإصابة بمرض السكري والعكس صحيح أيضًا.
عوامل خطر الإصابة بمرض السكري وضغط الدم المرتفع
بشكل عام تتشابه أعراض خطر الإصابة بكل من مرض السكري وضغط الدم المرتفع فيما بينهما، ومن أهم هذه العوامل نذكر ما يأتي:
زيادة الوزن والدهون في الجسم.
اتباع نظام غذائي غير صحي.
عدم ممارسة الرياضة.
التوتر.
الأرق واضطرابات النوم.
التدخين.
التقدم بالعمر.
انخفاض مستويات فيتامين د.
وجود تاريخ عائلي للإصابة بهذه الأمراض.
الوقاية من مرض السكري وضغط الدم المرتفع
من المهم أن نتعرف على طرق الوقاية لهذه المشاكل الصحية، وهي تشمل ما يأتي:
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة النشاط الرياضي والجسدي.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
التقليل من كمية الكحول المتناولة أو تجنب تناولها.
الإقلاع عن التدخين.
الخضوع للفحوصات الطبية اللازمة.
<<
اغلاق
|
|
ظهوره؟ وهل يعد مشكلة صحية شائعة؟ معلومات وتفاصيل هامة في المقال الآتي.
في المقال الآتي سوف نتطرق لحالة الربو التحسسي (Allergic asthma)، إليك التفاصيل:
ما المقصود بالربو التحسسي؟
الربو التحسسي هو أحد أكثر أنواع مرض الربو المزمن شيوعًا، ولكن قد لا يدرك الكثير من مرضى الربو أنهم مصابون بالربو التحسسي تحديدًا.
تنشأ نوبات هذا النوع من الربو جراء قيام جهاز المناعة بإبداء رد فعل غير طبيعي عند استنشاق المريض لإحدى مثيرات الحساسية، مما يؤدي لتضيق المجاري التنفسية وبالتالي ظهور أعراض نوبة الربو التحسسي.
مثيرات الحساسية المحفزة لهذه الحالة عديدة وغالبًا ما تتواجد بوفرة في البيئة المحيطة والهواء الذي نتنفسه، لكن قد تختلف محفزات الربو التحسسي من شخص لآخر، فما قد يحفز ظهور نوبة الربو التحسسي لديك قد لا يكون له تأثير على غيرك من مرضى الربو التحسسي.
نظرًا لانتشار مثيرات الحساسية في البيئة المحيطة، على مريض الربو التحسسي أن يحاول تحديد محفزات نوبات الربو لديه بدقة، ليتمكن من تلافي نوبات الربو مستقبلًا، كما من الممكن لاستعمال بعض الأدوية أن يساعد على احتواء الحالة.
نبذة عن الحساسية
يعمل جهاز المناعة على حماية الجسم من مسببات الأمراض، مثل: الفيروسات، والبكتيريا من خلال مهاجمتها حال دخولها إلى الجسم، فبمجرد رصده لها يقوم بإنتاج مركبات كيميائية مناعية خاصة، مثل: الغلوبولين المناعي هـ (Immunoglobulin E)، والهيستامين (Histamine).
في الظروف الطبيعية تعمل المواد المناعية المذكورة على حماية الجسم من المخاطر، لكن وفي حالات الربو التحسسي قد يقوم الجسم بإنتاج كميات مفرطة منها كرد فعل على تعرض الجسم لمواد عادية وغير خطيرة، مثل وبر القطط مما قد يؤدي لتضيق المجاري التنفسية وصعوبة التنفس.
نبذة عن الربو
الربو هو مرض قد يصيب الرئتين مسببًا ظهور مجموعة من التبعات الصحية على المصاب، مثل: تهيج بطانة جدران المجاري التنفسية، وفرط إنتاج البلغم، وتضيق المجاري التنفسية.
السبب الدقيق للربو غير معروف، لكن وفي حالات الربو التحسسي فإن محفزات نوبة الربو غالبًا ما تكون مثيرات للحساسية معروفة وواضحة بالنسبة للمصاب.
أسباب الربو التحسسي وعوامل الخطر
بينما قد تنشأ نوبات الأنواع الأخرى من الربو جراء تعرض المريض لمحفزات عادية تؤدي لرد فعل في الجهاز التنفسي لا علاقة لجهاز المناعة به، يلعب جهاز المناعة دورًا رئيسًا في نشأة نوبات الربو التحسسي.
فعند دخول مثيرات الحساسية للجسم، يبدي جهاز المناعة رد فعل يؤدي لالتهاب المجاري التنفسية وانقباض العضلات المحيطة بها، بالإضافة لتحفيز تراكم بلغم سميك في المجاري التنفسية، مما يؤدي لتضيق المجاري التنفسية وإعاقة التنفس.
وعلى الرغم من أن محفزات نوبات الربو التحسسي قد تكون واضحة، إلا أن سبب الإصابة بالربو التحسسي لا يزال غير واضح، لكن يعتقد أن العوامل الآتية قد ترفع فرص الإصابة:
الجينات والوراثة.
الإصابة بمشكلات صحية تحسسية، مثل: الأكزيما، والحساسية الغذائية، وحمى الكلأ.
محفزات الربو التحسسي
هذه أبرزها:
1. مثيرات الحساسية
مثل الآتي:
طلع النباتات والأشجار.
مخلفات الحيوانات المنزلية كالقطط والكلاب، مثل: الوبر، واللعاب.
عث الغبار ومخلفاته.
مخلفات الصراصير، مثل: اللعاب، والبراز، وبقايا الجسم.
أبواغ العفن.
2. محفزات مثيرة للتهيج
مثل الآتي:
الهواء البارد أو الملوث.
ممارسة الرياضة في أجواء باردة.
التواجد في غرف تحتوي على الكثير من الغبار.
روائح العطور.
دخان التبغ أو دخان الشموع المشتعلة.
أعراض الربو التحسسي
لا تختلف أعراض نوبة الربو التحسسي عن أعراض نوبات الربو العادي، وهذه أبرزها:
سعال.
تسارع أو انقطاع الأنفاس.
تضيق أو صفير الصدر.
أعراض أخرى أقرب لأعراض الحساسية، مثل: العطس، وحكة العيون، واحتقان الأنف، وطفح جلدي.
تميل هذه الأعراض للظهور عند التعرض لمثيرات الحساسية.
أعراض خطيرة
إذا ظهرت الأعراض الخطيرة الآتية على مريض الربو التحسسي، يجب التوجه للطبيب فورًا:
شحوب الشفاه أو الأظافر أو اكتسابها للون أزرق.
ضغط في الصدر.
اضطرابات تنفسية حادة.
تسارع نبض القلب.
كما يجب التواصل مع الطبيب فورًا إذا لم تتحسن أعراض نوبة الربو خلال 15 دقيقة على الرغم من استخدام الأدوية، فنوبة الربو قد تتفاقم بسرعة مؤدية لمضاعفات قاتلة.
تشخيص الربو التحسسي
هذه أبرز الإجراءات التشخيصية التي قد يلجأ إليها الطبيب:
الاستفسار من المريض عن طبيعة الأعراض الظاهرة والعوامل التي قد تزيد الأعراض سوءًا.
فحوصات لتشخيص الربو، مثل: فحص قياس التنفس (Spirometry)، واِخْتِبارُ الاِسْتِنْشاق المُثير للقَصَبَات (Bronchoprovocation test).
فحوصات لتحديد مثيرات الحساسية، مثل: اختبار وخزة الجلد (Skin prick test)، وفحص الغلوبولين المناعي (Specific IgE test).
علاج الربو التحسسي
لا يمكن التعافي من الربو التحسسي، لكن قد تساعد الطرق الآتية على إبقاء حالة المريض تحت السيطرة:
1. طرق منزلية
مثل الآتي:
ملازمة المنزل عندما يكون الهواء الخارجي عابقًا بالطلع، مع إغلاق النوافذ.
إبقاء الحيوانات الأليفة خارج غرفة النوم أو في الحديقة قدر الإمكان.
غسل أغطية الأسرة والوسائد مرة واحدة أسبوعيًّا على الأقل.
استخدام أجهزة خاصة لتخفيف رطوبة الهواء داخل المنزل إذا كانت نسبة الرطوبة أعلى من 40%.
الحرص على تنظيف الحمام والمطبخ بانتظام منعًا لظهور الحشرات أو العفن.
2. طرق طبية
من خلال استخدام بعض الأدوية، مثل:
أدوية طويلة الأمد قد تساعد على منع حصول النوبات، مثل: المعدلات المناعية (Immunomodulators)، والستيرويدات القشرية القابلة للاستنشاق (Inhaled corticosteroids).
أدوية قد تخفف أعراض نوبة الربو التحسسي عند حدوثها، مثل ناهضات بيتا سريعة المفعول (Short-acting beta agonists).
مضادات الهيستامين التي قد تساعد على تخفيف أعراض الحساسية عمومًا.
<<
اغلاق
|
|
توازن المعادن في الجسم خصوصًا الكالسيوم والفوسفور.
يعزز فيتامين (د) عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، كما يمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى، ويتحكم بدخول وخروج المعادن من وإلى العظام.
إضافة لذلك يساعد فيتامين (د) في عملية تنظيم نمو الخلايا، كما يعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي.
أهم مصادر فيتامين د
تشمل مصادر فيتامين د فيما يأتي:
الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي
إذ تتحول المادة الخام ديهيدروكوليستيرول 7 (7 - Dehydrocholesterol) إلى بعض المركبات الوسطية لتتحول في النهاية إلى فيتامين د.
بعض أنواع الأطعمة
يتواجد فيتامين (د) في الأطعمة التي مصدرها من الحيوانات وانباتية، مثل ما يأتي:
الكبد.
صفار البيض.
زيت السمك.
يوصى باستهلاك 400 – 600 وحدة دولية من فيتامين د، ويمكن توفير هذه الكمية أيضًا عن طريق التعرض للشمس.
معلومات هامة عن فيتامين D
يعد فيتامين (د) من عائلة هرمونات الستيرويدات، ويجب أن يمر في تغييرات عدة في كل من الكبد والكلى قبل أن يكون جاهزًا وظيفيًّا.
تشمل هذه التغييرات ما يأتي:
يمر الفيتامين في الكبد بعملية هيدروكسلة (Hydroxylation) وينتج عنها هيدروكسي الفيتامين hydroxyvitamin D25) D25).
تتحول الغالبية العظمى من فيتامين (د) إلى هذا المركب، وتحديد هذه المادة في الدم يعكس حالة فيتامين (د) في الجسم.
يمر الفيتامين بعملية هيدروكسلة إضافية في الكلى للحصول على ثنائي هيدروكسي الفيتامين Dihydroxyvitamine D 1,25) D 1,25) الذي يعد المركب الفعال لفيتامين د في الجسم.
النساء وفيتامين D
يعد انخفاض مستويات الإستروجين لدى النساء بعد سن اليأس من الأمور التي تؤثر سلبًا على إنتاج إنتاج المعادن في الجسم، ما قد يزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام (Osteoporosis).
أعراض نقص فيتامين (د)
تشمل أعراض نقص فيتامين (د) تشمل ما يأتي:
الإرهاق المزمن.
الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة من الجسم.
أمراض المناعة الذاتية، مثل التصلب المتعدد (Multiple sclerosis)، والتهاب مفاصل.
هشاشة العظام (Osteoporosis)
زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
أسباب وعوامل خطر نقص فيتامين (د)
تشمل أسباب نقص فيتامين دال ما يأتي:
الإصابة بسوء التغذية.
عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس
القدرة المنخفضة على امتصاص فيتامين (د) في الأمعاء.
انخفاض كفاءة الإنتاج الذاتي لفيتامين (د) مع التقدم في العمر.
أمراض الكبد.
الفشل الكلوي.
أمراض وراثية تؤثر على انتاج فيتامين د.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
يوجد مجموعة من الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د)، كما يأتي:
كبار العمر.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
النساء المرضعات.
الأشخاص الذين يعيشون في مناطق باردة.
المصابون ببعض الأمراض، مثل: التليُّف الكيسي (Cystic fibrosis)، وبعض الأمراض الالتهابية في الأمعاء (Crohn''s disease).
مضاعفات نقص فيتامين (د)
تشمل مضاعفات نقص فيتامين D ما يأتي:
أمراض هشاشة العظام التي ينتج عنها تشوهات حادة في الهيكل العظمي وعظام الأطراف، خصوصًا عند الأطفال.
ضعف العضلات والعظام.
تشخيص نقص فيتامين (د)
يتم تشخيص الإصابة بنقص فيتامين د من خلال إجراء فحص دم يساعد تحديد مستويات الفيتامين في الدم.
علاج نقص فيتامين (د)
يمكن علاج نقص فيتامين (د) من خلال ما يأتي:
التعرض لأشعة الشمس.
تناول أغذية غنية أو مدعمة بفيتامين (د).
تناول حبوب تحتوي على الفيتامين.
حقن الفيتامين داخل الوريد.
الوقاية من نقص فيتامين (د)
يمكن الوقاية من الإصابة بنقص فيتامين د من خلال الحرص على التعرض للشمس بكميات جيدة، وتناول الأغذية التي تحتوي على كميات جيدة منه.
<<
اغلاق
|
|
الجسم تتطلب معالجتها وتغيير نمط الحياة، تعرف على أعراض السكري والضغط في الآتي:
إن ارتفاع معدل ضغط الدم وارتفاع مستوى السكري يؤديان إلى ظهور مجموعة من الأعراض، إليك أهم أعراض السكري والضغط في ما يأتي:
أعراض السكري والضغط
في ما يأتي أبرز أعراض السكري والضغط كلًا على حدة:
1. أعراض مرض السكري
تؤدي زيادة مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم إنتاجه بكميات كافية في الجسم إلى ارتفاع السكر في الجسم.
أعراض مرض السكري العامة
هناك العديد من الأعراض الشائعة لارتفاع السكر في الجسم، تتضمن ما يأتي:
الشعور بالعطش الشديد.
الجوع الشديد مع الأكل بشكل مستمر.
زيادة عدد مرات التبول عن الحد الطبيعي والذي يتمثل ما بين أربع إلى سبع مرات يوميًا.
مشاكل الرؤية والتي تتمثل بالرؤية الضبابية.
ظهور الكدمات بطيئة الشفاء.
التعب والإرهاق الشديد، حيث ينتج ذلك بسبب عدم إنتاج الجسم لكميات كافية من الطاقة.
ويمكن التفريق أيضًا بين أعراض مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني، من خلال ما يأتي:
أعراض السكري من النوع الأول
تتضمن الأعراض المتعلقة بالنوع الأول من مرض السكري ما يأتي:
فقدان الوزن حيث يؤدي فقدان الجسم لإنتاج الطاقة من الطعام إلى إيجاد الجسم طرق بديلة للحصول على الطاقة، مثل: حرق الدهون الموجودة في العضلات.
الغثيان والاستفراغ بحيث يؤدي حرق الدهون لإنتاج الطاقة إلى تراكم مستويات الكيتونات في الجسم مما يسبب الاستفراغ والغثيان، وهذا العرض مرتبط بحالة تهدد للحياة تدعى الحماض الكيتوني السكري.
أعراض السكري من النوع الثاني
أما أعراض مرض السكري من النوع الثاني فتظهر بشكل بطيء وتدريجي، ومن أبرزها:
فقدان الوزن غير المخطط له.
الالتهابات المتكررة.
ظهور مناطق داكنة من الجلد، خاصةً مناطق الرقبة والإبطين.
التقرحات، وغالبًا ما تكون بطيئة الشفاء.
2. أعراض ارتفاع ضغط الدم
يحدث ارتفاع ضغط الدم عند زيادة معدل ضغط الدم الطبيعي في الجسم عن 120/80 ملليمتر زئبقي، قد لا يدرك العديد من الأشخاص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم، إذ إن الأعراض غالبًا لا تظهر عند المرضى.
لكن قد تظهر بعض الأعراض وخاصةً عند ارتفاع مستوى ضغط الدم عن 180/120 ملليمتر زئبق، وينبغي التنويه إلى ضرورة مراجعة الطبيب على الفور في حال ظهورها، حيث تتضمن هذه الأعراض ما يأتي:
الغثيان والاستفراغ.
الصداع.
ازدواجية الرؤية أو غباش في الرؤية.
تسارع نبضات القلب.
نزيف من الأنف.
ضيق التنفس.
الدوخة.
العلاقة بين أعراض السكري والضغط
هناك علاقة بين ظهور أعراض السكري والضغط في الجسم، إذ إن هناك عوامل بيئية ووراثية مشتركة تعزز كلا منهما.
ومن الجدير بالذكر أن زيادة نشاط الجهاز العصبي ونظام الألدوستيرون (Ranin- angiotensin-aldosterone system) في الجسم يلعبان دورًا مهمًا في العلاقة الفسيولوجية ما بين ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الجسم.
وينبغي التنويه إلى أن احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم تزداد بمقدار الضعف للشخص المصاب بمرض السكري مقارنةً بالشخص السليم، كما أن احتمالية الإصابة بأمراض القلب تزداد بمقدار أربعة أضعاف للشخص المصاب بكلا المرضين.
<<
اغلاق
|
|
النوم القهري أو التغفيق (Narcolepsy)
النوم القهري أو التغفيق هو اضطراب مزمن يصيب الجهاز العصبي مدى الحياة، حيث يسبب نومًا غير طبيعيًا يؤثر بشكل جدي على نوعية وجودة حياة المريض، ويعد أحد أسباب النوم الكثير.
وتبدأ أعراض مرض التغفيق بالظهور بين سني 10 - 25 عامًا.
لا يعد مرض التغفيق بحد ذاته مرضًا قاتلًا، لكن قد ينجم عنه إصابات وحوادث تكون مهددة لسلامة المريض، حيث تصيبه نوبات نوم مفاجئة في وضح النهار وهو في قمة انشغاله بنشاط ما.
حتى الان لم يجد العلم تبريرًا وشرحًا وافيًا يفسر لم قد يصاب الشخص بالتغفيق، إلا أنه على الأرجح أن يكون ذلك نتيجة نقص نوع من البروتينات الحيوية من الدماغ.
2. انقطاع النفس النومي المركزي (Central sleep apnea)
توقف النفس النومي المركزي هو اضطراب في النوم قد يؤدي إلى أن ينقطع نفس المريض لوقت قصير خلال النوم، وذلك لوجود خلل في التنسيق بين الجهاز العصبي في الدماغ وبين الجهاز العضلي في الرئتين.
يحدث خلال هذا الاضطراب أن ينقطع النفس لبرهة فيتنبه الدماغ فجأة لعدم حصوله على الأكسجين ما يجعله يوقظ جسمك بشكل سريع ليتنفس، مما يؤدي إلى انقطاع النوم عدة مرات ليلًا.
وبالطبع بسبب كثرة الاستيقاظ فإن أحد أعراض اضطراب انقطاع النفس النومي تتمثل في الحاجة الملحة وغير المنقضية للنوم، مما يفسر ساعات النوم الطويلة ذات جودة النوم المنخفضة.
3. الاكتئاب
في الواقع لو قمت بالبحث حول علاقة الاكتئاب بالنوم ستجد مفارقة في الأمر، حيث أنه من الأعراض المعروفة للاكتئاب هي قلة النوم أو النوم بشكل مبالغ به.
كما أن الاكتئاب واضطرابات النوم من شأنهما أن يقوما بالتأثير على بعضهما البعض بذات الوقت.
فإن كنت تشك ولو قليلًا بأنك تعاني من الاكتئاب وترى أن الأمر بات يؤثر على عادات نومك ننصحك بمراجعة طبيبك الشخصي في الحال، فعندما تفقد السيطرة على نظام نومك قد تترك زمام علاج اكتئابك أيضًا.
4. أمراض الكلى والمسالك البولية
إن أمراض الكلى والمسالك البولية تؤثر بالطبع بالدرجة الأولى على مدى حاجتك للتبول، حيث تزداد الحاجة للقيام بذلك ما يقطع أيضًا ساعات النوم وجودته خلال الليل، كما أن أمراض الكلى والمسالك البولية قد ينجم عنها الحاجة المستمرة للنوم بسبب كثرة الاستيقاظ.
5. أمراض الغدة الدرقية
الغدة الدرقية على الرغم من حجمها الصغير إلا أن دورها فعال جدًا في الجسم، إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في نشاط الغدة الدرقية إلى التأثير على الجهاز العصبي الذي بدوره يؤثر على النوم وجودته.
وتتنوع أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، لذا ففي حال حدث وعانيت من مجموعة من الأعراض المتنوعة وغير المفهومة قم بمراجعة الطبيب وأخبره بها ليقوم بتوجيهك لكيفية متابعة الأمر.
6. تناول أنواع معينة من الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تسبب الخمول والشعور المستمر بالحاجة الماسة إلى النوم، وفي الغالب قد تكون هذه الأدوية ذات تأثير على الجهاز العصبي.
استعن بطبيبك إن كنت تشعر بنفسك خاملًا ومتكاسلًا طيلة الوقت وتشك أن يعود الأمر لعلاجات تأخذها، فقد يستطيع طبيبك بدوره أن يصف لك بدائل علاجية أخرى لأدويتك.
<<
اغلاق
|
|
من عدوى بكتيريَّة، ولكن تقول المراكِزُ الأمريكيَّة لمُكافَحة الأمراض والوِقاية منها إنَّ المُضادَّ الحيويّ ليست مُناسباً أو ضروريَّاً في جميع الحالات، فهناك أخطارٌ مُحتَملة يتعرَّض إليها الإنسانُ عند استخدام المُضادَّات الحيويَّة، مثل:
● التسبُّب عن طريق الخطأ بتدمير البكتيريا المفيدة، ممَّا قد يُؤدِّي إلى مشاكِل إضافيَّة، مثل عدوى الخَمائِر yeast infection أو الإسهال.
● الإصابة بعدوى مُقاوِمة للمُضادَّات الحيويَّة ويصعُب عِلاجُها، حيث يُمكن لهذه العدوى أن تُصبِحَ أكثر شدَّةً وتُؤدِّي إلى دُخول المُستشفى.
● الإصابة باستِجابة تحسُّسِيَّة خطيرة قد تحتاج إلى دُخول المُستشفى.
ولهذه الأسباب الآنفة الذِّكر، يُنصَح المرضى دائماً باستِشارة الطبيب والحُصول على مُوافقته قبل تناوُل أي نوع من المُضادَّات الحيويَّة.
<<
اغلاق
|
|
الشبابَ، الذين يُفرطون في مشاهدة التلفاز ويُمضون على الأرائك وقتاً أطول ممَّا يقضونه في الأندية الرياضية، قد يدفعون ثمن ذلك لاحقاً، في منتصف أعمارهم، حيث ستزداد فرصُ إصابتهم بتراجع المقدرات الذهنية.
تقول المُعدّةُ الرئيسية للدراسة الباحثة تينا هوانغ، عضو الفريق البحثي بمعهد كاليفورنيا الشمالية للأبحاث والتعليم: "لقد وجدنا بأن تدنّي مستوى النشاطات الجسدية والإفراط في مشاهدة التلفاز في سن الشباب كان مرتبطاً بتراجع الوظائف الإدراكية [او الذهنية] في منتصف العمر".
وتُضيف هوانغ: "لقد كانت النتائجُ مفاجئةً لنا بالفعل" وذلك باعتبار أنَّ الدراسةَ الحالية قد تحرّت القدرات الذهنية للأشخاص في الخمسينات من العمر، في حين أنَّ معظمَ الدراسات السابقة قد ركّزت على المُسنّين الذين تجاوزوا تلك المرحلةَ العمرية.
وتُعقّب هوانغ بالقول: "ولكنّ يجب الإقرار بأنَّ دراستنا هي دراسة أوليّة وحسب؛ فعلى الرغم من أنَّها عثرت على علاقة بين مشاهدة التلفاز وتدنِّي مستوى النشاطات البدنية من جهة، وتدهور القدرات العقلية من جهة أخرى، إلاَّ أنها لم تُثبت ذلك من خلال علاقة سبب ونتيجة، ولا تزال الضرورةُ قائمةً لإجراء المزيد من الأبحاث في هذا الصدد".
ولقياس الأثر بعيد المدى لمشاهدة التلفاز وتدنّي مستوى النشاطات الرياضية على القدرات الدماغية، عَمدَ الباحثون إلى إشراك أكثر من 3200 رجل وامرأة في الدراسة. وبحسب الباحثين، فقد بلغت أعمارُ المشاركين في الدراسة حوالي 25 سنة وسطياً عند بداية الدراسة، كان مُعظمُهم من أصحاب البشرة البيضاء (55 في المائة منهم)، و 57 في المائة منهم من النساء. وقد أنهى أكثر من 90 في المائة من المشاركين المرحلةَ الثانوية.
جرت متابعةُ المشاركين لمدة 25 سنة (مدة الدراسة) وذلك من خلال تقديم عدة استبيانات تفصيلية لهم والإجابة عنها، وقد تمحورت تلك الاستبياناتُ حولَ الأنماط المعيشية للمشاركين.
وقد عرّف الباحثون "الإفراط في مشاهدة التلفاز" بأنَّه مشاهدة أكثر من 3 ساعات من البرامج التلفزيونية يومياً (وذلك خلال فترة زمنية لا تقلُّ عن ثلثي فترة الدراسة الإجمالية).
كما قام الباحثون بحساب مستوى النشاط الجسدي للمشاركين، من خلال إعطاء نقط لهم بناءً على مدَّة التمارين الرياضية التي يمارسونها ومدى شدتها.
كما جرى تقييمُ القدرات العقلية للمشاركين من خلال اختبار مهارات الذاكرة اللفظية، وقدرة الشخص على التخطيط والتنظيم وتنفيذ المهمات الذهنية، وسرعة إنجاز ذلك.
وفي النهاية، وجد الباحثون بأنَّ حوالي 11 في المائة من المشاركين كانوا مُفرطين في مشاهدة التلفاز، وأنَّ هذه الشريحةَ من المشاركين حصلت على الدرجات الأقل في اختبارات القدرات الذهنية، وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذي كانوا أقلَّ مشاهدة للتلفاز. والاستثناء لذلك هو عدمُ وجود صلة بين الإفراط في مشاهدة التلفاز والذاكرة اللفظية للمشاركين.
أمَّا بالنسبة للأشخاص الذين حصلوا على الدرجات الأقلّ في تقييم النشاط الجسدي (حوالي 16 في المائة من المشاركين)، فقد أظهروا بالمقابل قدرةً أقلَّ (وبشكل واضح) على التفكير بسرعة وإنجاز المهمات الذهنية، وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذين حصلوا على درجات أعلى في تقييم النشاطات الجسدية.
أمَّا بالنسبة للمشاركين الذين سجَّلوا معدَّلات عالية من مشاهدة التلفاز، ومستويات منخفضة من النشاطات الجسدية سويةً، فقد تضاعفت لديهم احتمالاتُ التدهور في الأداء الذهني بحلول منتصف العمر، وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذين سجلوا معدَّلات متدنِّية من مشاهدة التلفاز ومستويات عالية من النشاطات الجسدية خلال فترة الشباب.
والسؤال الذي يطرح نفسه الآن: هل تؤثِّر بقية العوامل التي كثيراً ما ترتبط بالجلوس لفترات طويلة على الأريكة (مثل ضعف التغذية وعدم المطالعة وقراءة الكتب المفيدة) في تدهور النشاط الذهني أيضاً؟
تقول هوانغ: "لقد بذلنا جهدَنا كي نتحكَّمَ بالعوامل الأخرى، مثل مستوى الثقافة ومؤشر كتلة الجسم والتدخين والإدمان على الكحول، إلاَّ أنَّه من غير الممكن الإحاطة بكل شيء دفعة واحدة".
وفي معرض التعليق على الدراسة، تقول الباحثةُ سوزان ألبيرز، اختصاصية الطب النفسي بقسم الأمراض النفسية في عيادة كليفلانك بمدينة وستر بولاية أوهايو الأمريكية: "هناك العديدُ من المتغيِّرات والعوامل التي تجعل من المدمنين على مشاهدة التلفاز، والذين يتبعون نمطاً معيشياً ساكناً، معرَّضين أكثر لخطر الإصابة بمشاكل ذهنية أو إدراكية. وبذلك، فمن غير المفاجئ وجودُ علاقة بين هذه العوامل والعواقب التي ذكرتها الدراسة. من جهة أخرى، فإنَّ الدراسة تؤكِّد على حقيقة أن ما يفعله المرء في مراهقته وشبابه يؤثِّر بشكل كبير في باقي مراحل عمره".
وتُضيف: "غالباً ما يتغافل الشبابُ عن وجود صلة بين ما يفعلونه اليوم وانعكاس ذلك على صحَّتهم بعد خمسٍ وعشرين سنة. ولعلّ هذه الدراسةَ تبعثهم على إعادة التفكير وتوخّي ما ينبغي من الحيطة والحذر لتجنُّب العواقب السلبية".
<<
اغلاق
|
|
مِلعقة سكَّر إلى كأسٍ من الماء قد يجعل منه أفضل من أيّ نوعٍ من أنواع المشروبات الرياضيَّة الشائِعة، حيث تفحَّصَ الباحِثون ما إذا كان أداءُ مجموعة من سائِقي الدراجات الهوائيَّة للمسافات الطويلة أفضلَ عند شُرب مزيج من الغلوكوز glucose أو السكروز sucrose.
اشتملت الدِّراسةُ على 14 سائِقاً مُتمرِّساً بقيادة الدَّراجة الهوائيَّة، طلب منهم الباحِثون شُربَ السكروز أو الغلوكوز المُضافانِ إلى الماء، قبلَ وفي أثناء قيادة الدَّراجة الهوائيَّة لفترة 3 ساعات.
من المعروف أنَّ المشروبات التي تحتوي السكروز والغلوكوز تُحافِظُ على مخزون البدن من الغلوكوز الذي يتفكَّك ليُعطي الطاقة في أثناء مُمارسة النَّشاط البدنيّ إن لم تكن هناك كميَّةٌ كافِية من الغلوكوز في مجرى الدَّم؛ ولكن وجدَ الباحِثون أنَّ سائِقي الدَّراجات الهوائيَّة كان الأداءُ لديهم أفضلَ عند استِهلاك شراب السكروز.
يحتوي العديدُ من المشروبات الرياضيَّة، المُصمَّمة لتُعطي الطاقة في أثناء التمارين، على السكروز أو مزيجٍ من الغلوكوز والفركتوز fructose، ولكن لا يزال قسمٌ كبير منها يعتمِد على الغلوكوز وحده. يتكوَّن السكَّروز من الغلوكوز والفركتوز، بينما يُوجد الغلوكوز في شكلٍ جاهزٍ للاستِخدام من قِبل بدن الإنسان.
قالَ الباحِثون إنَّ المشروباتِ، التي تحتوي فقط على الغلوكوز، يُمكن أن تُؤدِّي إلى الشعور بالانزِعاج في الأمعاء، بينما يُمكن للبدائل التي تستنِد إلى السكَّروز أو مُجرَّد الماء الذي يحتوي على السكَّر أن تجعلَ مُمارسةَ التمارين أكثرَ سُهولة.
يجب التنويهُ إلى أنَّ الدراسةَ، وبالرغم من أهميَّة نتائجها، كانت صغيرةً، حيث اشتملت على 14 ذكراً فقط من سائقي الدراجات الهوائيَّة الذين لديهم قُدرة على التحمُّل، وبذلك نحن لا نعلم ما هي التأثيراتُ في النساء، أو الأشخاص الذين ليست لديهم خبرةٌ كافِية في التمارين، أو الأشخاص الذين يُمارِسون أنواعاً أخرى من التمارين؛ وحتى بالنسبة إلى سائقي الدراجات الهوائيَّة من الذكور، قد نحصل على نتائج مُختلِفة إذا اشتملت الدراسةُ على عددٍ كبيرٍ من المُشارِكين.
تُبيِّنُ نتائجُ الدراسة كيف من المُحتمل أن يستخدِم البدنُ السكَّروز والغلوكوز بطريقةٍ مُختلِفة في أثناء مُمارسة التمارين، ولكن لا يُمكن الوُصولُ إلى استنتاجات مُحكَمةٍ كافِية حول أفضل شكلٍ للتغذِية قبل وفي أثناء أو حتى بعد التمارين، استناداً إلى هذه النتائج وحده
<<
اغلاق
|
|
بحائل ) مدينة فيد التاريخية صباح يوم أمس الخميس الموافق 11 ربيع الآخر 1434 هـ . وقد إطلع الدكتور الجميل على حصن فيد التاريخي ومركز التنقيبات الأثرية معلناً إعجابه بما تحمله مدينة فيد من آثار دفينة .
<<
اغلاق
|
