ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ ماذا يجب أن تعرف عن هذه العلاقة؟ هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ هو سؤال يخطر في بال الكثيرين لكن هل هناك حقًا علاقة ما بين هاتين المشكلتين؟ هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ من أهم الأسئلة التي قد تدور في بال العديد، هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ وما طبيعة العلاقة التي قد تربط بين كلتا المشكلتين هاتين؟ إن الإصابة بمرض السكري يعني أن المصاب لا يملك كمية كافية من الأنسولين من أجل معالجة الغلوكوز في الجسم، أو أن الأنسولين لا يعمل بالشكل المطلوب، والجدير بالذكر أن الأنسولين هو الهرمون الذي يمكّن الجسم من التعامل مع الغلوكوز الموجود في الطعام واستهلاكه على شكل طاقة. لكن ماذا ينتج عن هذه المشكلة؟ لا يتمكن الغلوكوز من الدخول إلى الخلايا من أجل توفير الطاقة لها، ممّا يسبب تراكمه في مجرى الدم، وهذا بدوره قد يؤدي إلى أضرار عديدة لأعضاء الجسم المختلفة بما فيها الأوعية الدموية والكلى، وهي أعضاء تلعب دورًا هامًا في ضغط الدم. في حال تضرر الأوعية الدموية والكلى، فإن ذلك من شأنه أن يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم مما قد يسبب مضاعفات أخرى، إذًا من الممكن الإجابة على سؤال هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ من خلال ثلاث طرق مختلفة، وهي على النحو الآتي: تفقد الأوعية الدموية قدرتها على التمدد، ومن الممكن أن تصاب بتصلب الشرايين الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بضغط الدم المرتفع. ترتفع نسبة السوائل في الجسم خاصة في حال أثّر السكري على الكلى. ينتج عن مقاومة الأنسولين مضاعفات مختلفة بما فيها ارتفاع ضغط الدم. هل ارتفاع ضغط الدم يرفع السكري؟ بعد أن أجبنا على سؤال، هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ من المهم أن نجيب على السؤال العكسي أيضًا، هل ارتفاع ضغط الدم يرفع السكري؟ إذ وجد أن الإصابة بضغط الدم المرتفع من شأنه أن يرفع من خطر الإصابة بالسكري أيضًا، حيث وُجد أن الإصابة بضغط الدم المرتفع قد يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة قد تصل إلى 50% تقريبًا. هذا يعني أن حماية نفسك من ضغط الدم من شأنه أن يحميك من الإصابة بمرض السكري والعكس صحيح أيضًا. عوامل خطر الإصابة بمرض السكري وضغط الدم المرتفع بشكل عام تتشابه أعراض خطر الإصابة بكل من مرض السكري وضغط الدم المرتفع فيما بينهما، ومن أهم هذه العوامل نذكر ما يأتي: زيادة الوزن والدهون في الجسم. اتباع نظام غذائي غير صحي. عدم ممارسة الرياضة. التوتر. الأرق واضطرابات النوم. التدخين. التقدم بالعمر. انخفاض مستويات فيتامين د. وجود تاريخ عائلي للإصابة بهذه الأمراض. الوقاية من مرض السكري وضغط الدم المرتفع من المهم أن نتعرف على طرق الوقاية لهذه المشاكل الصحية، وهي تشمل ما يأتي: الحفاظ على وزن صحي. ممارسة النشاط الرياضي والجسدي. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. التقليل من كمية الكحول المتناولة أو تجنب تناولها. الإقلاع عن التدخين. الخضوع للفحوصات الطبية اللازمة. << اغلاق

عَرَض، وضغط الدم المرتفع وغير المُراقَب يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، مثل: النوبة القلبية، والسكتة الدماغية. يتطور ضغط الدم المرتفع في الغالب على مدى سنواتٍ طويلة وفي نهاية الأمر يظهر عند كل الناس تقريبًا، لحسن الحظ إن اكتشاف المرض سهلٌ جدًا، وبالتالي تكون السيطرة عليه ممكنةً بمساعدة الأطباء. ارتفاع ضغط الدم منتشرٌ أساسًا بين البالغين، لكنّ الأطفال أيضًا قد يكونون عرضة للإصابة به في بعض الأحيان. يتطور ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأطفال كنتيجة لمشكلات في الكلى أو في القلب، لكن عددًا كبيرًا ومتزايدًا من الأطفال يصبح معرّضًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم نتيجة عادات حياتية سيئة، مثل: التغذية غير السليمة وغير الصحية، وانعدام النشاط الجسدي. أنواع ارتفاع ضغط الدم هنالك نوعان من ارتفاع ضغط الدم: 1. ارتفاع ضغط الدم الرئيس ​في 90% - 95% من الحالات عند البالغين ليس بالإمكان تعريف مسبّبها، يميل هذا النوع إلى التطور تدريجيًا على مدى سنين عدة. 2. ارتفاع ضغط الدم الثانوي ​عند 5% - 10% المتبقين يتولد هذا النوع نتيجة لمرضٍ آخر، ويظهر عادةً بشكلٍ مفاجئ ويسبب ضغط دمٍ أعلى من ذلك الذي يسببه الأولي. أعراض ارتفاع ضغط الدم لا تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى أغلب الناس الذين يعانون منه، كذلك الأمر في الحالات التي يسجل فيها ضغط الدم قيمًا مرتفعةً إلى درجة تشكيلها خطرًا. عند قسم من المرضى تظهر في مراحل المرض الأولى الأعراض الآتية: أوجاعٌ خفيفةٌ في الرأس. دوخة. نزيفٌ من الأنف بشكلٍ يفوق العادة. لكن هذه الأعراض والعلامات تظهر عادةً عندما يصل المرض مرحلةً متقدمةً أكثر إلى حد تشكيله خطرًا على الحياة. ما هو ضغط الدم؟ أسباب وعوامل خطر ارتفاع ضغط الدم يمكن توضيح أسباب وعوامل الخطر لمرض ارتفاع ضغط الدم بما يأتي: 1. أسباب ارتفاع ضغط الدم أمراضٌ وأدوية عدة تُعد من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي، من بينها: أمراض الكلى. أورام في الغدة الكُظـْريّة (Adrenal gland). عيوب خلقية معينة في القلب. أدوية معينة، مثل: حبوب منع الحمل، وأدوية مضادة للزكام، وأدوية لتخفيف الاحتقان. مسكّنات أوجاع بدون حاجة إلى وصفة طبية وعدد من الأدوية التي بحاجة إلى وصفة طبية. مخدرات كالكوكائين (cocaine) والأمفيتامين (Amphetamine). 2. عوامل خطر لا يمكن السيطرة عليها ثمة عوامل عديدة تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بعضها لا يمكن السيطرة عليه، والتي تشمل: 1. السن يزداد خطر الإصابة بالمرض مع التقدم بالسن، في بداية منتصف العمر يكون المرض أكثر شيوعًا بين الرجال أمّا النساء فيملن إلى الإصابة بالمرض في فترة ما بعد سن اليأس. 2. التاريخ العائلي يميل ارتفاع ضغط الدم إلى الانتقال وراثيًا. 3. عوامل خطر لا يمكن السيطرة عليها عوامل خطر أخرى يمكن السيطرة عليها وهي تتمثل في: 1. زيادة الوزن أو السمنة كلّما كان الإنسان أعلى وزنًا كان بحاجةٍ إلى المزيد من الدم كي يكون قادرًا على إيصال الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم المختلفة، وكلّما كانت كمية الدم المتدفق في الأوعية الدموية أكبر كان الضغط على جدران الشرايين أكبر. 2. انعدام النشاط البدني وتيرة عمل القلب لدى الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا هي أعلى منها لدى الذين يمارسونه، وكلّما زادت سرعة عمل القلب كان القلب بحاجة إلى بذل جهد أكبر عند كل انقباض، ممّا يزيد الضغط على الشرايين، بالإضافة إلى ذلك فإن انعدام النشاط البدني يزيد خطر السمنة. 3. التدخين تدخين التبغ يؤدي إلى رفع ضغط الدم بشكلٍ فوري ومؤقت، بالإضافة إلى ذلك فإن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ قد تضر بجدران الشرايين، ونتيجة لذلك قد تصبح الشرايين أضيَق ممّا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. 4. تغذية كثيرة الملح إن وجود كمية كبيرة جدًا من ملح الطعام في النظام الغذائي قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، الأمر الذي يسبّب ارتفاع ضغط الدم. 5. تغذية قليلة البوتاسيوم يساعد البوتاسيوم على موازنة مستوى الصوديوم في الخلايا عندما لا يتم استهلاك أو تخزين كمية كافية من البوتاسيوم، فقد يُؤدي ذلك إلى تراكم كمية كبيرة جدًا من الصوديوم في الدم. 6. تغذية قليلة الفيتامين د من غير الواضح إذا كانت التغذية التي تفتقر إلى فيتامين د يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدمٍ أم لا، يعتقد الباحثون بأن فيتامين د يستطيع أن يؤثر على إنزيم تنتجه الكليتان ويؤثر على ضغط الدم. 7. تناول الكحول تناول الكحول قد يسبب إفراز هرمونات تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وازدياد سرعة القلب. 8. التوتر المستويات العاليةٌ من التوتر تؤدي إلى ارتفاعٍ مؤقتٍ في ضغط الدم، لكن محاولات الاسترخاء من خلال الأكل الكثير، أو تدخين التبغ أو شرب الكحول قد تؤدي إلى تعقيد مشكلات ضغط الدم. 9. الأمراض المزمنة بعض الأمراض المزمنة بما فيها الكولسترول المرتفع، والسكري، والأرق، وأمراض الكلى قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 10. الحمل في بعض الأحيان يكون الحمل عاملًا مؤثرًا في ارتفاع ضغط الدم. مضاعفات ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم الزائد على جدران الشرايين قد يُسبب ضررًا للأوعية الدموية ولأعضاءٍ أخرى في الجسم، كلّما كان ضغط الدم مرتفعًا أكثر كلّما يكون الضرر أكبر. عدم علاج ضغط الدم المرتفع قد يؤدي إلى الآتي: الإضرار بالأوعية الدموية. تمدّد موضعي لجدران الأوعية الدموية. توقّف القلب. انسداد أو تمزّق أوعية دموية في الدماغ. ضعف وتضيّق الأوعية الدموية في الكليتين. تكثـُّف، أو تضيـُّق، أو انهتاك الأوعية الدموية في العينين. مشكلات في الذاكرة أو في الفهم. تشخيص ارتفاع ضغط الدم يُحدَّد ضغط الدم حسب كمية الدم التي يضخها القلب وحسب مستوى مقاومةِ تدفق الدم بالشرايين، كلّما ضخ القلب دمًا أكثر وكلما كانت الشرايين أضيق كان ضغط الدم مرتفعًا أكثر. قياس ضغط الدم لاكتشاف ارتفاع الضغط وعلاجه يتم قياس ضغط الدم بواسطة جهاز خاص يتألف من سوار قابل للانتفاخ يُلَفّ حول الذراع للحدّ من تدفق الدم، تكون نتائج القياس بوحدات ميلليمتر زئبق، وتتضمن هذه النتائج قيمتين عددين: العدد الأول أو الأعلى يقيس الضغط في الشرايين عند تقلـُّص عضلة القلب، ويسمى الضغط الانقباضي (Systolic Pressure). العدد الثاني أو الأدنى يقيس الضغط في الشرايين بين النبضات، ويسمى الضغط الانبساطي (Diastolic Pressure). قيم قياس ضغط الدم قِيم القياس تنقسم إلى أربع مجموعاتٍ عامة: المستوى الطبيعيّ: يُعد ضغط الدم سويًّا حينما يكون أقل من 120/ 80 ميلليمتر زئبق غير أن بعض الأطباء يقولون أن ضغط الدم بمستوى 115/ 75 هو الأفضل. مستوى ما قبل ارتفاع ضغط الدم: حين تكون قيمة الضغط الانقباضي بين 120 - 139 ميلليمتر زئبق، أو حين تكون قيمة الضغط الانبساطي بين 80 - 89. المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: حين تكون قيمة الضغط الانقباضي بين 140 - 159 ميلليمتر زئبق، أو حين تكون قيمة الضغط الانبساطي بين 90 - 99. المرحلة الثانية من فرط ضغط الدم: حين تكون قيمة الضغط الانقباضي 160 ميلليمتر زئبق وأكثر، أو حين تكون قيمة الضغط الانبساطي 100 ميلليمتر زئبق وأكثر. القيمتان الأعلى والأدنى في قياس ضغط الدم هامّتان، لكن بعد سن 50 عامًا يُصبح ضغط الدم الانقباضي هو الأكثر أهمية. ارتفاع ضغط الدم الانقباضي هي الحالةٌ التي يكون فيها الضغط الانبساطي طبيعيًا بينما يكون الضغط الانقباضي مرتفعًا، هذه الحالة هي النوع الأكثر شيوعًا من ارتفاع ضغط الدم بين الأشخاص فوق سن 50 عامًا. علاج ارتفاع ضغط الدم التغيير في نمط الحياة قد يُساعد بشكلٍ كبير على موازنة ضغط الدم، غير أن التغيير في نمط الحياة وحده لا يكون كافيًا في بعض الأحيان، فبالإضافة إلى ممارسة النشاط الجسدي وتغيير عادات التغذية قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية لخفض ضغط الدم. أدوية لعلاج ضغط الدم يتعلق علاج ضغط الدم المرتفع الذي يوصي به الطبيب بمستوى ضغط الدم عند المريض وبالمشكلات الطبية الأخرى التي يعاني منها، ومن بين الأدوية الموصى بها: مُدرّات البول (Diuretic) من مجموعة الثيازيد (Thiazide). حاصرات مُسْتَقْبِلاتِ بيتا (Beta - blocker). مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. حاصرات مستقبل الأنجيوتنسين 2. حاصرات قنوات الكالسيوم. مثبطات الرينين (Renin). في الحالات التي لا يمكن فيها السيطرة على ارتفاع الضغط وعلاجه بمساعدة الأدوية المذكورة أعلاه من الممكن أن يوصي الطبيب بتناول الأدوية الآتية: حاصرات مستقبلات الألفا (Alpha blocker). حاصرات مستقبلات الألفا - بيتا (Alpha - Beta blocker). مُوَسّعات الأوعية الدموية. بعد النجاح في الوصول إلى مستوى ضغط الدم المطلوب قد يوصي الطبيب بتناول الأسبرين بشكلٍ يوميّ لتقليل خطر الإصابة بأمراض قلبية وعائية. من أجل تخفيض الجرعة الدوائية اليومية قد يدمجُ الطبيب عدة أنواعٍ من الأدوية بجرعةٍ منخفضة بدلًا من نوعٍ واحد بجرعةٍ مرتفعةٍ جدًا، إن تناول نوعين من الأدوية أو أكثر في آنٍ واحد في أحيانٍ كثيرة أكثر فائدة من تناول نوعٍ واحد من الدواء حيث تكون القدرة على اختيار الدواء الأكثر فعالية أو دمج الأدوية الأكثر فائدة حصيلة التجربة والخطأ. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم تشمل طرق الوقاية ما يأتي: تناول الطعام الصحي. الحفاظ على وزن صحي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. عدم شرب الكحول. عدم التدخين. العلاجات البديلة هنالك عدة إضافات غذائية أي أغذية تكميلية قد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وتشمل: حمض الألفا لينولينيك. بزر القطـوناء (Blond psyllium). الكالسيوم. الكاكاو. زيت كبد سمك القدّ (Cod liver oil). الأحماض الدهنية أوميغا 3. الثوم. الطريقة المُثلى لدمج هذه المواد في نظام التغذية هي عن طريق تناول مأكولاتٍ غنيٍةٍ بهذه المواد، لكن يمكن استهلاكها أيضًا من خلال تناولها بأقراص أو كبسولات. يُوصى باستشارة طبيب قبل تناول مثل هذه المكملات خلال تلقّي علاج ضغط الدم، فهناك أغذيةٌ تؤثر على فاعلية الأدوية وتؤدي إلى أعراضٍ جانبيةٍ مؤذية. كذلك من الممكن ممارسة تقنيات استرخاء، مثل: اليوغا، أو التنفس العميق لتحقيق الهدوء النفسي وخفض مستوى التوتر. طرق الاسترخاء هذه قد تخفّض ضغط الدم المرتفع بشكلٍ مؤقت. << اغلاق

ويطرح العديد من الأشخاص سؤال ما هو معدل السكر الطبيعي في الصباح، سيجيب هذا المقال عن السؤال. لنتعرف على معدل السكر الطبيعي في الصباح وطرق فحصه بشكل سليم: ما هو معدل السكر الطبيعي في الصباح معدل السكر الطبيعي في الصباح يكون منخفضًا إن صام الشخص طوال الليل لمدة تتراوح من 8 إلى 12 ساعة، وهذا الإنخفاض في النسبة يعني أن الجسم سليم، وغير مصاب بمرض السكري، ويتأكد الأطباء من ذلك بإجراء فحص أخر بعد ساعتين من تناول وجبة طعام. يوضح الجدول أدناه أنواع الفحوصات المعتمدة لمعدل السكر في الصباح، ونتائجها: الفحص وقت إجراء الفحص النتائج الطبيعية مرحلة ما قبل الإصابة بمرض السكري مرحلة الإصابة بمرض السكري فحص السكر الصيامي (IFG) بعد 8 إلى 12 ساعة من الصيام أقل من 100 ملليغرام/ ديسيلتر 100- 125 ملليغرام/ ديسيلتر 126 ملليغرام/ ديسيلتر أو أكثر فحص تحمل الجلوكوز (IGT) بعد ساعتين من تناول وجبة سبقها صيام 8 ساعات على الأقل أقل من 140 ملليغرام/ ديسيلتر 140- 199 ملليغرام/ ديسيلتر 200 ملليغرام/ ديسيلتر أو أكثر عوامل تؤثر على معدل السكر الطبيعي في الصباح يتأثر معدل السكر الطبيعي في الصباح بعدة عوامل، وهي: 1. تناول بعض الأدوية العلاجية هنالك العديد من الأدوية تؤثر على معدل السكر الطبيعي في الصباح، ويمكن معرفة هذه الأدوية بقراءة الوصفة الإرشادية المتواجدة مع عبوة الدواء، فيذكر تأثير الدواء على معدل السكر في الدم تحت بند الأعراض الجانبية. 2. هرمونات الجسم الطبيعية يزداد إفراز الهرمونات التنظيمية للجسم في الليل، مثل: هرمون النمو، الكورتيزول، والجلوكاجون، وهي جميعها تزيد من معدل السكر الطبيعي في الصباح، وتجعل نتيجة فحص السكر الصيامي أعلى من الحد الطبيعي. ويجدر الذكر أن ازدياد معدل السكر في الصباح نتيجة إفراز الهرمونات يعتمد على: صحة الغدد التي تفرز الهرمونات التنظيمية إن وجود أي خلل بالغدد يؤدي لزيادة إفراز الهرمونات عن الحد الطبيعي يزيد من معدل السكر الطبيعي في الصباح أكثر، فالعلاقة طردية بينهما. صحة البنكرياس إن صحة البنكرياس مهمة جدًا لصد ارتفاع السكر في الدم الناتج من التغيرات الهرمونية، فكلما زادت الهرمونات زاد إفراز الأنسولين من البنكرياس لمقاومة ارتفاع نسب السكر. 3. تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبل النوم تعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات جيدة للجسم لتنظيم مستوى السكر في الدم إن تم تناولها بحد مقبول، ولكن تناولها بكثرة خاصةً في الليل قبل الصيام لإجراء فحص السكر الصيامي يؤثر على نتيجة معدل السكر الطبيعي في الصباح، فكمية الكربوهيدرات الكبيرة تزيد من قراءة نتيجة الفحص. 4. تأثير سوموجي (Somogyi) يظهر هذا التأثير في معدل السكر الطبيعي في الصباح كثيرًا، خاصة عند مرضى السكري من النوع الأول. وظاهرة سوموجي تعني زيادة مستوى جلوكوز البلازما مع زيادة كيتونات البلازما، مما يتسبب بفرط مستوى السكر في الدم صباحًا، وتعد أسباب هذه الظاهرة قيد الدراسة من قبل العلماء. طرق فحص معدل السكر في الصباح في المنزل تعد نتائج طرق الفحص المنزلية أقل دقة من فحوصات المختبر، ولكنها تعطي تنبيه للشخص أن هناك مؤشر خطر في حال ارتفاع نسبة السكر أو نقصانه. وأنواع هذه الأجهزة هي: 1. جهاز مقياس سكر الدم يعتبر هذا الجهاز الأكثر استخدامًا، كونه يحتاج إلى عينة صغيرة من الدم تؤخذ من الإصبع بكل سهولة ودون ألم، ويطلق على الجهاز اسم مقياس الجلوكوز أيضًا. 2. جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM) تعتمد الية عمل الجهاز بإدخال قطعة رقيقة منه تحت الجلد لقياس معدل السكر في الدم كل بضع دقائق، ويجب العلم أن نتائج هذا الجهاز لا تغني عن استخدام جهاز مقياس سكر الدم مرة يوميًا للتأكد من دقة عمل هذا الجهاز. << اغلاق

التدخين فورية بمجرد ترك الشخص للتدخين يحدث للجسم، وهي كما يأتي: 1. بعد 20 دقيقة يبدأ نبض المدخن وضغط الدم في الانخفاض إلى الوضع الطبيعي بعد 20 دقيقة من تدخين اخر سيجارة، وترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين لدرجة الحرارة المعتادة، كما تتحسن الدورة الدموية في جسم الشخص. 2. بعد 8 ساعات بعد 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين تقل مستويات النيكوتين وأول اكسيد الكربون في الدم إلى النصف. وأول اكسيد الكربون هي غاز سام عديم اللون والرائحة يوجد في السجائر، وفي مواقد الغاز، والمواقد الخشبية، ووقود السيارات، ينافس أول اكسيد الكربون الأكسجين في الدم فيسبب مشكلات في العضلات والعقل وغيرها، وذلك بسبب نقص الأكسجين حيث يمنع الأكسجين من الدخول الى الرئتين و الدم. ومع انخفاض المواد الكيميائية في الجسم يعود مستوى الأكسجين في الجسم إلى المستوى الطبيعي. قد يشعر الشخص في هذه المرحلة ببعض الرغبة الشديدة بالتدخين ولكنها تدوم من 5 إلى 10 دقائق، ويساعد مضغ العلكة وشرب الماء على التقليل من هذا الشعور. 3. بعد 12 ساعة يعود مستوى أول اكسيد الكربون إلى طبيعته في الجسم فيزيد من مستوى الأكسجين في الدم. 4. بعد 24 ساعة يقل خطر الإصابة بالنوبة القلبية بعد الإقلاع عن التدخين بيوم واحد، وذلك لأن الإقلاع عن التدخين يخفض من ضغط الدم فيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم، كما يزيد من مستوى الأكسجين في الجسم مما يجعل ممارسة الرياضة أمر سهل ويعزز ذلك من العادات الصحية للقلب. يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول الجيد في الجسم، كما يزيد التدخين من ارتفاع ضغط الدم، وخطر التجلط فيزيد من خطر الإصابة السكتة الدماغية (Stroke). 5. بعد 48 ساعة تبدأ النهايات العصبية بالتعافي فتتحسن حالة الشم والتذوق، كما تبدأ الرئتان بالتخلص من المخاط وفضلات التدخين الأخرى، ويصبح الجسم خالي من النيكوتين، وتظهر أعراض الانسحاب في هذا الوقت، مثل: الاكتئاب. الصداع. الملل. الدوار. الجوع. التعب. وقد تزداد أعراض الربو سوءًا إذا كان الشخص مصابًا به. 6. بعد 3 أيام تبدأ الرئتين بالتعافي بحلول 3 أيام فيصبح التنفس أسهل، وتزداد مستويات الطاقة في الجسم، وتسترخي القصبات الهوائية. 7. بعد شهر واحد تبدأ وظائف الرئة بالتحسن، بالإضافة لتحسن سعة الرئة، فتزداد القدرة على التحمل الرياضي، مثل: الجري، والقفز. 8. من شهر إلى 3 شهور تستمر الدورة الدموية في التحسن بشكل كبير. 9. بعد 9 شهور تتعافى الرئتين بشكل كبير وتتعافى الأهداب داخل الرئتين التي تساعد على إخراج المخاط والحماية من الالتهابات، ويلاحظ المدخنين انخفاض في احتمالية الإصابة بالتهابات الرئة لأن الأهداب تقوم بعملها الان بشكل صحيح، حيث تتحسن وظائف الرئة بنسبة 10%. 10. بعد عام واحد يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب نصف ما كان عليه قبل عام واحد أثناء التدخين. 11. بعد 5 سنوات تصبح فرصة الإصابة بسرطان عنق الرحم والسكتة الدماغية مثل غير المدخنين، وتقل نسبة الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة بمقدار النصف. 12. بعد 10 سنوات الان سوف تتساءل ماذا يحدث للجسم بعد الإقلاع عن التدخين لمدة 10 سنوات؟ تنخفض احتمالية الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الحنجرة وسرطان الرئة. 13. بعد 15 سنة يقل خطر الإصابة بنوبة قلبية فتصبح النسبة مماثلة للشخص غير المدخن. يبدو الطريق طويلًا ومتعب إلا أنه غير ذلك تمامًا، فتكون الأيام القليلة الأولى مجهده قليلًا وبعد ذلك يصبح الأمر طبيعي. معلومات تهمك عن التدخين يعد التدخين عادة ضارة، وهو أحد الأسباب الرئيسة للوفاة التي يمكن الوقاية منها على الرغم من اعتبارها أمرًا شاقًا، إذ يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بالسرطانات وأمراض القلب والرئة، ولكن يحتاج المدخنين إلى وضع خطة للتغلب على الرغبة الشديدة والمحفزات. تبدأ فوائد الإقلاع عن التدخين في أقل من ساعة بعد اخر سيجارة، وقد ذكرنا سابقًا عما يحدث للجسم بعد الإقلاع عن التدخين. << اغلاق

بأبها عيادة التغذية ، بحضور نائب مساعد المدير العام للصحة العامة الدكتور عيسى يزيد الغزواني ومدير إدارة التغذية الاختصاصي عبد الله سعيد عواشز ومدير مركز صحي حي الموظفين سلطان بن معيض القحطاني ومنسقة عيادات التغذية بالصحة العامة الدكتورة سماح الرحيلي ومشرفة التمريض بالمركز نورة الصوقعي ومسؤولة التوعية نبيلة البارقي واختصاصي التغذية ماجد الحسن واختصاصية التغذية آمنة أحمد صالح. وتستهدف العيادة مكافحة الأمراض المزمنة والحد من انتشارها من خلال تعزيز أنماط الحياة الصحية بالتغذية السليمة والحياة النشطة ويقوم على تشغيلها فريق مؤهل من اختصاصي التغذية من الرجال والنساء والعمل جارٍ على افتتاح عيادات مماثلة في مركز صحي المنسك ومركز صحي حي الصناعية بالخميس. وستعمل العيادة كل يوم ثلاثاء من كل أسبوع حيث تقوم بتوفير برامج غذائية صحية لكل مراجعي المراكز من مرضى السكري والقلب والكلى وضغط الدم والكولسترول أو من يعانون زيادة الوزن والسمنة وكذلك من يعانون النحافة كما يتم تقديم برنامج الحمية أثناء فترة الحمل والرضاعة وتقديم الاستشارات الطبية للمرضى وتزويدهم بالمنشورات الإرشادية الغذائية وإحالة من يتطلب تحويله لعيادات السمنة والتغذية بالمستشفيات. << اغلاق

في إدارة مكافحة نواقل المرض بالصحة العامة في الاحتفال باليوم العالمي للملا ريا تحت شعار ((اقضوا على الملا ريا قضاء مبرماً )) وذلك بحضور نائب المساعد للصحة العامة بصحة عسير الدكتور/ عيسى يزيد الغزواني حيث صاحب هذه الاحتفالية إقامة معرض للملا ريا تلا ذلك محاضرات عملية عن المرض وطرق الوقاية والعلاج . أوضح ذلك نائب المتحدث الرسمي بصحة عسير / سعيد بن مداوي الأحمري مشيرا ً أن مشاركة صحة عسير من كل عام بهذا اليوم العالمي لتسليط الضوء على مكافحة الملا ريا والعمل على الالتزام بخطة واستراتيجية التعبئة العالمية من أجل تسريع التقدم في مكافحة هذا المرض . وأضاف الأحمري بأن منطقة عسير شهدت انخفاض كبير في حالات الملا ريا ويأتي ذلك بفضل الله ثم بالتوسع في أدوات الوقاية والعلاج من الملا ريا مثل الناموسيات المعالجة بمبيدات الحشرات والاختبارات الشخصية والأدوية المضادة للملا ريا حيث تم تغطية أماكن التوالد للبعوض عن طريق المكافحة الكيمائية ورش المنازل بالمبيدات ذات الأثر الباقي للحد من انتشار البعوض وتكاثره . << اغلاق

بمنطقة عسير، اليوم، اختبار الراغبين في العمل بإدارة مراكز الرعاية الصحية، وذلك بالتزامن مع مديريات المناطق والمحافظات بالمملكة؛ حسب توجيهات سعادة وكيل الوزارة المساعد للرعاية الأولية. أوضح ذلك المتحدث الرسمي بالمنطقة سعيد بن عبدالله النقير، وقال إن لجان الاختبار قد استقبلت ما يُزيد عن 400 متقدم ومتقدمة، تم توزيعهم مسبقاً إلى أربع مجموعات، في أربع قاعات؛ وهي “قاعة التدريب والابتعاث بصحة عسير، واستقبلت 157 متقدماً ومتقدمة، واستقبلت قاعة مركز طب الأسنان بعسير، 99 متقدماً، واستقبلت قاعة مستشفى عسير المركزي، 87 متقدماً، كما استقبلت قاعة مستشفى أحد رفيدة 83 متقدماً”، تحت إشراف مباشر من قِبل لجان مشكله بهذا الخصوص؛ حسب التوجيهات المعتمدة من قِبل مقام الوزارة، بإشراف من اللجنة العليا للجان اختبار تقييم مدراء المراكز بمنطقة عسير، برئاسة الدكتور عيسى بن يزيد غزواني، ونائبه الدكتور أحمد بن يحي غزواني، وتنسيق ومتابعة الأستاذ سلطان محمد الصعاق. وأضاف النقير، بأنه قد تم تكليف 4 رؤساء للجان الاختبار؛ وهم “الأستاذ عبدالله محمد الأحمري، والأستاذ عبدالله بن عوضه الشهراني، والأستاذ محمد علي حموض، والأستاذ عائض سالم الشواطي”، وشمل ذلك 5 أعضاء في كل لجنة، وقد تم فتح مظاريف الاختبار بحضور مندوب الوزارة، الأستاذ سالم مسفر اليامي. << اغلاق

اول مركز استشاري تخصصي بالمنطقة وذلك ضمن المبادرات التطويرية للرعاية الصحية الأولية التي أطلقتها وزارة الصحة مؤخراً والتي من ضمنها مبادرة الرعاية النفسية الأولية ومبادرة تعزيز منهج طب الأسرة ومبادرة نظام المعلومات الصحية المحوسب ومبادرة تعزيز جودة الخدمة بالرعاية الصحية الأولية ومبادرة العيادة المتنقلة وغيرها من المبادرات التطويرية للرعاية الصحية الأولية ويشرف عليها وحدة ادارة المعرفة التي استحدثت بتوجيه من سعادة وكيل الوزارة للصحة العامة الدكتور عبدالعزيز بن سعيد وسعادة الوكيل المساعد للرعاية الصحية الأولية الدكتور هشام الخشان. وينتظر أن تشهد هذه المبادرات تفعيلاً أكبر لدور الرعاية الصحية الأولية وزيادة رضا متلقي الخدمة وتخفيفاً للضغط على قوائم انتظار مواعيد المستشفيات. أوضح ذلك المتحدث الرسمي بصحة المنطقة سعيد بن عبدالله النقير وقال بأن مساعد المدير العام للخدمات العلاجية الدكتور يحي بن محمد شويل افتتح المركز بحضور المساعد للصحة العامة بالنيابة الدكتور عيسى يزيد غزواني ومدير مستشفى أبها للولادة والأطفال بالنيابة الدكتور عبدالله المالكي ومشرف قطاع أبها بالنيابة الاستاذ يحي المازني ومديرة مشاريع مبادرات الصحة العامة الدكتورة سماح الرحيلي ومدير مركز صحي المنسك الأستاذ زايد الحارثي. وأضاف النقير بأن هذا المركز هو اول مركز رعاية صحية استشاري يتم تشغيله بالمنطقة وهو من ضمن خمسة مراكز سيتم تشغيلها مستقبلاً بمنطقة عسير ويقوم المركز باستقبال الاحالات من المراكز الصحية الأخرى ويعمل به استشاريين في تخصصات الباطنة والأطفال والنساء والولادة وطب الاسرة. << اغلاق

عدد لا بأس به من الناس مما يتطلب اهتماما طبيا جادا حيث إن انخفاض ضغط الدم يعنى انخفاض معدل سريان الدم فى الجسم ويتبع ذلك انخفاض كمية الأكسجين فى أنسجة الجسم مما يؤثر سلبا على الجسم ككل . إن المعدل الطبيعى لضغط الدم 120/80 و لكن أحيانا ينخفض ضغط الدم بصورة مفاجئة عن معدلاته الطبيعية و فى الغالب يكون ذلك بسبب فقدان الجسم لكمية من السوائل عن طريق أفراز غزير للعرق أو نتيجة الإصابة بإسهال. و قد يكون انخفاض ضغط الدم مستمر مع المريض وفى هذه الحالة يجب على المريض أن يلتزم بمراجعة الطبيب باستمرار لمتابعة قراءة الضغط أولا بأول. وفى هذا المقال سنقوم بتوضيح كل ما يتعلق بضغط الدم المنخفض . أسباب انخفاض ضغط الدم: سوء التغذية (الانيميا) قد يحدث انخفاض ضغط الدم فجأة نتيجة فقدان الجسم كمية من السوائل كما فى حالات النزيف أو نتيجة الإصابة بإسهال أو العرق الغزير. قد يحدث انخفاض ضغط الدم نتيجة النهوض المفاجىء من النوم أو الوقوف المفاجىء بعد الجلوس لفترة طويلة ويقوم القلب فى هذه الحالة بزيادة معدل النبض و يتزامن ذلك مع انقباض فى الأوعية الدموية وهى عملية آلية يقوم بها الجسم لتعويض هذا الخلل المفاجىء. على العكس قد يحدث انخفاض ضغط الدم نتيجة الوقوف لفترات طويلة ويحدث غالبا فى صغار السن. قد يحدث انخفاض ضغط الدم نتيجة الإصابة بمرض ما كما فى مرض السكر ,بعض أمراض القلب و الاوعية الدموية , فى حالات الحروق أو النزيف الداخلى أو الخارجى , عند الإصابة بالتهابات ميكروبية أو اضطراب فى الجهاز العصبى اللا إرادى أو نتيجة تفاعلات حساسية مفرطة لجهاز المناعة , عقب الإصابة بضربة شمس وأيضا فى حالة وجود دوالى فى الساقين كذلك فى بعض حالات اضطرابات الغدد الصماء مثل ضعف نشاط أو فرط نشاط الغدة الدرقية , وضعف نشاط الغدة الكظرية . قد يحدث انخفاض ضغط الدم نتيجة تناول بعض الأدوية وعلى رأسها أدوية ارتفاع ضغط الدم وبعض ادوية المعالجة للأمراض النفسية والعصبية . قد ينخفض ضغط الدم أيضا بعد الإنتهاء من تناول وجبة من الطعام حيث يتم سحب كمية لا بأس بها من الدم عن طريق الجهاز الهضمى للقيام بعملية الهضم ويحدث ذلك فى الأغلب لكبار السن . قد ينخفض ضغط الدم أثناء الحمل. اعراض انخفاض ضغط الدم دوخة و زغللة فى العينين مع ضعف و وهن و إحساس بالبرودة ورعشة عطش ضيق فى التنفس فى بعض الحالات يشعر الشخص بغثيان فى الحالات الشديدة قد يحدث إغماء خطورة ضغط الدم المنخفض (خطورة انخفاض الضغط) تكمن خطورة الضغط المنخفض فى انه يسبب نقص حاد فى كمية الدم المحمل بالاكسجين و الذى يصل الى اعضاء الجسم المختلفة و هذا النقص فى الاكسجين قد يسبب تلفا حادا فى بعض الاعضاء و اهمها على الاطلاق المخ و الكليتين و القلب فعندما ينقص الاكسجين المتجه الى المخ يحدث اغماءة و فى حالة الكلى يحدث فشل كلوى حاد بينما نقص الاكسجين المتجه الى القلب يؤدى الى هبوط قلبى حاد و كل هذه الأمور قد تسبب الوفاة اذا لم يتم التعامل الطبى السليم معها فى بداياتها. علاج انخفاض ضغط الدم الضغط المنخفض) :- بداية يجب تحديد سبب انخفاض ضغط الدم لكى يتم تحديد العلاج المناسب بمعالجة السبب جنبا الى جنب مع معالجة الأعراض فعلى سبيل المثال : قد يكون انخفاض ضغط الدم ناتجا عن تناول أدوية لعلاج ضغط الدم المرتفع وفى هذه الحالة يتم تقليل الجرعات وبالقياس يتم تقليل جرعات أية أدوية تتسبب فى انخفاض ضغط الدم . و فى حالة عدم وجود سبب معين لانخفاض ضغط الدم فإن اللجوء إلى إلى رفع مستوى ضغط الدم يكون بإعطاء المريض كميات من الماء و السوائل مع إضافات قليلة من الملح إلى الطعام . و كذلك يجب التحكم فى كميات الطعام بحيث تكون متوسطة الحجم ,وينصح الكبار بتناول بعض من القهوة أو الشاى بعد تناول الطعام حيث إن للكافيين تأثير مؤقت فى رفع ضغط الدم. و بوجه عام يجب الإهتمام بتناول الغذاء المفيد الصحى مع الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل . اغذية و مشروبات هامة لعلاج الضغط المنخفض : 1-الماء لعلاج الضغط المنخفض : إن تناول كميات وفيرة من الماء يوميا (2 لتر يوميا ) ضرورى جدا للحفاظ على توازن الجسم والحفاظ على كفاءة أجهزة الجسم المختلفة و الأنشطة المختلفة لأجهزة الجسم بما فيها الدورة الدموية مما يسهم فى الحفاظ على مستوى ضغط الدم . 2-الملح لعلاج الضغط المنخفض: حيث إن عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام يرفع ضغط الدم المنخفض ولكن يجب ألا نفرط فى استخدام الملح لئلا يتسبب ذلك فى أضرار أخرى للجسم 3-الكافيين لعلاج الضغط المنخفض: حيث أن تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين كالشاى والقهوة يعمل على رفع مؤقت لضغط الدم المنخفض لذا ينصح باحتساء فنجان من القهوة صباحا لمن يعانى من انخفاض مستمر فى ضغط الدم. 4-العرقسوس لعلاج الضغط المنخفض : فى حالة انخفاض ضغط الدم نتيجة انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول يكون تناول العرقسوس فعالا لرفع ضغط الدم المنخفض . 5-عصير الليمون لعلاج الضغط المنخفض : فى حالة انخفاض ضغط الدم فإن تناول مشروب عصير الليمون يكون مفيدا جدا خصوصا إذا كان هذا الانخفاض فى ضغط الدم نتيجة فقدان السوائل من الجسم 6-الزبيب و اللوز و الريحان لعلاج الضغط المنخفض: كلها مفيدة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم لما تحتويه من فيتامينات متعددة تعيد إلى الجسم توازنه وتساعد على الإقلال من الإجهاد مشروبات ممنوعة لمرضى الضغط المنخفض : يشكو بعض الأشخاص أن تناولهم لمشروب الكركديه يجعلهم يشعرون بأعراض انخفاض ضغط الدم كالهبوط والدوخة . نصائح هامة لمرضى الضغط المنخفض : على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض فى مستوى ضغط الدم الحرص على:- اتباع العادات الغذائية السليمة وتناول كميات كافية من الماء والسوائل . الحفاظ على وضعية الجسم بحيث يكون مستوى الرجلين أعلى من مستوى الرأس (بوضع وسادة تحت الرجلين مثلا) تنظيم المجهود بحيث لا يضطر للوقوف أو الجلوس لفترات طويلة . تنظيم أوقات النوم حيث إن إطالة فترات النوم من شأنه أن يتسبب فى انخفاض ضغط الدم وما يتبعه من اعراض كالدوخة. ينصح بعدم النهوض المفاجىء من النوم أو الجلوس ولكن يجب النهوض ببطء بعد أخذ عدة أنفاس عميقة. و ان لم تكفى تلك الاساليب فى ضبط ضغط الدم المنخفض و رفعه الى مستواه الطبيعى فلا بد من اللجوء فورا الى الطبيب المختص و الذى يقوم بوصف العلاجات المناسبة سواء اقراص او محاليل وريدية . << اغلاق

" انها ليست مشكلة.. فالحقيقة انني قد اقلعت عدة مرات". لكن الحقيقة هي ان احد اضرار التدخين هو الادمان، حسبما عرفته المعايير العلمية والطبية، ولذا فان الاقلاع عن التدخين هو عملية علاج لادمان (Detoxification)، تشبه علاج اي ادمان اخر. مكـونات الادمان: عوامل الادمان متعددة ومتنوعة وتختلف من شخص لاخر ومن سن الى سن. يمكن تقسيمها الى عدة عوامل نفسية والى عامل جسدي. عوامل الادمان النفسية: صورة المدخن في العائلة، في الافلام السينمائية، في التلفزيون او في الاعلانات التجارية تدفع كثيرين الى تجريب التدخين والشروع في التدخين . ثم يتكرس التدخين، لاحقا، كعادة ثابتة باعتباره ضروريا للانتماء الاجتماعي، بينما التوقف عن التدخين ، في المقابل، قد يؤدي الى شعور بالعزلة الاجتماعية. في كثير من الاحيان، يرتبط التدخين بتجارب حياتية مختلفة، بحيث ان المدخن – حين يدخن - يتذكر تلك التجارب (التي قد تكون السبب او الظروف التي بدا التدخين جراءها)، بل قد يعيشها من جديد. هذه التداعيات تولـد شعورا ايجابيا في اللاوعي وتزيد الحاجة النفسية الى مواصلة التدخين. تشريح الادمان على النيكوتين وثمة عامل اخر للادمان يتمثل في استخدام التدخين وسيلة لتخفيف وتبديد الشعور بالوحدة والملل. وقد يبدا التدخين، في حالات معينة، مجرد عادة بسيطة، ثم يتطور، كاية عادة اخرى، ليصبح جزءا من طبع المدخن وطبيعته، ما يحوله من مجرد عادة الى ادمان. عامل الادمان الجسدي: العامل الجسدي في الادمان نابع من حقيقة ان تبغ السجائر يحتوي على النيكوتين. يتم امتصاص النيكوتين من الرئتين وتجويف الفم فيصل الى مجرى الدم الذي يحمله ويوصله الى جميع انحاء الجسم. ويؤثر النيكوتين على عدة مناطق في الجسم: الدماغ: يفعل النيكوتين منظومة الاحاسيس التي تولـد لدى المدخن احساسا بالمتعة والهدوء. الغدة الكـظـرية: يحفز النيكوتين افراز الادرينالين الذي يولـد احساسا باليقظة وينشط افراز الغلوكوز، مما يولد الشعور بالشبع. وبالاضافة الى ذلك، فان الجسم حين يعتاد على كمية معينة من النيكوتين، يستمر في طلبها. الوعي بمخاطر واضرار التدخين منذ سنوات الخمسين من القرن الماضي، بدات تتراكم الادلة على اضرار التدخين والتي قادت الى سن قوانين وفرض القيود على التدخين للحد منه، في العديد من الدول. مضاعفات الاقلاع عن التدخين اضرار التدخين الرئيسية المثبتة، حتى الان، هي: امراض في الجهاز التنفسي: النـفاخ الرئوي (انتفاخ الرئتين - Emphysema)، التهاب القصبات المزمن (Chronic bronchitis)، ضيق التنفس وازدياد خطر التهاب الرئتين. اضرار التدخين ومرض السرطان: ازدياد خطر الاصابة بانواع مختلفة من سرطان الرئة، ازدياد خطر الاصابة بسرطان الفم، الحنجرة، المريء والمثانة. كما انه من الثابت وجود علاقة بين التدخين وبين سرطان البنكرياس، سرطان عنق الرحم وسرطان الدم (لوكيميا). اضرار التدخين في الاوعية الدموية: تضيق الاوعية الدموية قد يؤدي الى: نوبات قلبية، سكتة دماغية، قرحة المعدة، هبوط في القدرة على تحمل البرد، شعور بالتنميل في الاصابع، والعنة (العجز الجنسي) عند الرجال وانخفاض معدل الخصوبة لدى النساء. اضرار التدخين على جمال الانسان: تغيرات تحدث في لون الجلد، الاسنان والاظافر. أسئلة وأجوبة ما هو علاج نزلات البرد او علاج البرد؟ | ويب طب متى ينبغي التوجة لتلقي المشورة عند الشك بالاصابة بانفلونزا الخنازير؟ كيف تتم معالجة الذبحة الصدرية (Angina pectoris)؟ الانصمام الرئوي زرع منظم ضربات القلب علاج الاقلاع عن التدخين طريقة الاقلاع عن التدخين : الاقلاع عن التدخين ليس عملية سهلة، لكن ثمار هذه العملية واضحة وتستحق الجهد: زيادة متوسط العمر المتوقع وتحسين نوعية الحياة وجودتها. طريقة الاقلاع عن التدخين بـ "الحل السريع دفعة واحدة": طريقة الاقلاع عن التدخين هذه تعني التوقف الفوري والتام عن التدخين، التوقف دفعة واحدة. هذه الطريقة مناسبة، بشكل خاص، للاشخاص الذين يدخنون كمية قليلة او الذين دخنوا لفترة زمنية قصيرة، نسبيا. طريقة الاقلاع عن التدخين بالخطوات التدريجية: هذه الطريقة تعني الاقلاع عن التدخين بشكل تدريجي، وتتمثل في خفض عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميا، او تقليل كمية النيكوتين في السجائر (السجائر الخفيفة). طريقة الاقلاع عن التدخين هذه مناسبة، بشكل خاص، للمدخنين الشرهين الذين يدخنون كميات كبيرة من السجائر يوميا، او الذين دخنوا لفترة زمنية طويلة. ادوية للاقلاع عن التدخين وتبين الدراسات ان طريقة الاقلاع عن التدخين الاولى والثانية ناجعة ومفيدة بنسب متشابهة. وجنبا الى جنب، مع الاقلاع عن التدخين ، ينبغي معالجة كل واحد من عوامل الادمان ومكوناته، على حدة. يمكن معالجة المكونات النفسية للادمان من خلال الاستعانة بمجموعات الدعم، بالعلاج النفسي، بالكتب الارشادية وبالمواقع الالكترونية التي تساعد في مقاومة التدخين. العنصر المركزي والاساسي في هذه العلاجات هو المحاولة الجادة – في الفترة الاولى من الاقلاع، على الاقل - لتجنب المواقف والاماكن المرتبطة بالتدخين، او اعتماد بديل عن التدخين، من خلال الانشغال بشيء بديل، مثل مضغ العلكة او استعمال السجائر الزائفة/ الوهمية او السجائر الكهربائية (التي تحتوي على بديل عن النيكوتين). كما يجدر، ايضا، محاولة مواجهة العامل الاولي الذي كان السبب وراء الشعور بالحاجة الى تدخين السجائر، ثم محاولة تجنب الشعور بالحنين الى التدخين او الشعور بالحسد تجاه المدخنين. ويمكن معالجة العمل الجسماني، الذي يمثل الحاجة الى النيكوتين، عن طريق استعمال بدائل النيكوتين التي يمكن الحصول عليها بشكل لاصقة، علكة، كريات صغيرة للمص، سجائر كهربائية، بخاخ للانف (Spray) او منشقة (Inhaler). تتوفر في الاسواق ادوية لا تشكل بديلا للنيكوتين، لكنها تقلل من صعوبة الاقلاع عن التدخين، مثل زيبان (Zyban) وتشامبيكس (Champix) التي تعمل على مستقبلات النيكوتين في الدماغ. هذه الادوية تحتاج الى وصفه من قبل الطبيب ويستمر العلاج بها، عادة، نحو 60 يوما. وقد بينت الابحاث السريرية ان الطريقة الافضل والانجع لمعالجة عوامل الادمان واضرار التدخين خلال عملية الاقلاع عن التدخين هي الدمج بين الدعم النفسي وبين العلاج الدوائي الذي يثبط مستقبلات النيكوتين، او باستخدام العلاج ببدائل النيكوتين. بهذه الطريقة يمكن تلبية الحاجة الجسمانية، سوية مع الدعم النفسي. يشكل ارتفاع الوزن احد مخاطر الاقلاع عن التدخين، بسبب استبدال السجائر بالطعام. لذلك، من المهم جدا المحافظة على التغذية السليمة وممارسة النشاط الجسماني، خلال عملية الاقلاع عن التدخين. الخلاصة اضرار التدخين عديدة، وتؤثر على العديد من اعضاء الجسم واجهزته. طريقة الاقلاع عن التدخين عملية معقدة وغير سهلة، ولكن ثمة اليوم حلول عديدة من شانها تسهيل المهمة، وعلى المدخن ان يختار الطريقة المناسبة له وان يواظب عليها. الفائدة المضمونة من الاقلاع عن التدخين تتمثل في زيادة متوسط العمر بعد الاقلاع عن التدخين وتحسين جودة الحياة. << اغلاق

الألم المزمن من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها الناس، كما انه يندرج تحت الحالات الطبية الصعبة العلاج. ويعرف الألم المزمن، بالألم المستمر من ثلاثة إلى ستة أشهر أو أكثر من دون الاستجابة الكاملة للعلاج. وخلافاً للاعتقاد السائد أن الألم يعني بالضرورة وجود ضرر جسدي واضح، لا يرتبط الألم المزمن غالبا بضرر جسدي واضح ومحد ويعتبر الألم المزمن مرضاً وليس عرضاً، وقد يظهر الألم المزمن في أي جزء من أجزاء الجسم وقد يتفاوت في الشدة ما بين المعتدل الذي لا يعدو تأثيره أكثر من الإحساس بالضيق، والشديد الذي قد يمنع المريض من مزاولة حياته اليومية بالنشاط المعتاد. وعلى الرغم من ان الألم المزمن يصيب بصورة أكبر كبار السن إلا انه قد يظهر لدى صغار السن والشباب، بمعنى انه يظهر في أي مرحلة من مراحل العمر. ولا تعتبر هذه الحالة من أمراض الشيخوخة، لكن قد يشكو منه كبار السن بسبب الإصابة بأحد الأمراض المزمنة كمرض السكري أو التهاب المفاصل أو الأمراض السرطانية. لم يعرف حتى الآن سبب واضح ومحدد لحدوث الألم المزمن، لكن أثبتت الأبحاث أن العقل يتفاعل مع الألم داخل قشرة المخ وجهاز الأعصاب الطرفي، فعندما يشعر الإنسان بالقلق عن طريق تفاعل المخ مع الحدث، يعمل الشعور بالقلق على تضخيم الإحساس بالألم. فمثلاً عند إصابة المفصل، يولد الاحتكاك بين العظام وبعضها الإحساس بالألم عن طريق ألياف الألم العصبية التي بدورها ترسل إشارات عبر الحبل الشوكي إلى منطقة المهاد البصري في المخ ثم إلى قشرة المخ. وقد تزداد شدة الألم بسبب إفراز المخ لبعض المواد الكيميائية التي تقوي الإحساس بالألم، أو بسبب نقص إفراز مواد أخرى تعمل على تثبيط تلك الإشارات العصبية كمادة الأندروفين. وتكمن المشكلة عند فقدان القدرة في السيطرة على الألم، حيث يدخل المريض في دوامة من القلق وعدم الراحة وفقدان الأمل في التخلص من هذه الآلام، الأمر الذي يؤدي إلى الحرمان من النوم والهزال والضعف العام والإرهاق المزمن ونقص النشاط البدني والنشاط الاجتماعي وانخفاض الروح المعنوية إلى درجة إصابة البعض بالاكتئاب. ولقد أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن قرابة 60% من المرضى المصابين بالاكتئاب يعانون من آلام في الرأس والرقبة والمعدة والظهر تعاودهم بانتظام، وأن كثيراً منهم يعانون من الدوار وضيق التنفس، كما أن ثلث أولئك الذين تم علاجهم من الآلام التي تصيبهم قد خضعوا بعد ذلك إلى جلسات لعلاج الاكتئاب. ومن الممكن أن تتسبب الآلام المزمنة في ضعف الجهاز المناعي للجسم مما يؤدي إلى ظهور التهابات وعدوى وأمراض متكررة. وقد يؤدي كل ذلك إلى زيادة الألم مما يمنع المريض من الذهاب إلى العمل أو المدرسة وممارسة حياة طبيعية. * التشخيص * يتم تشخيص الآلام المزمنة من خلال الخوض في التاريخ المرضي بالتفصيل ووصف المريض للأعراض المستمرة والحالة النفسية، وقد يستدعي الأمر إجراء بعض الفحوص الطبية لاستبعاد وجود أمراض غير معروفة للمريض مسببة لهذه الآلام. * السيطرة على الألم * يعتمد العلاج في الأساس على محاولة السيطرة على الألم. ومن الممكن القضاء تماماً على الألم المزمن الخفيف والقليل الشدة،أما الألم الشديد القوي فيتطلب مجهوداً اكبر من قبل الطبيب ،وصبراً أطول من قبل المريض. وتتضمن محاولات السيطرة على الألم المزمن علاجات مصممة لإيقاف مسار الألم خلال الأعصاب في داخل الحبل الشوكي نفسه وأعصاب منطقة المهاد وقشرة المخ. * علاج دوائي * وأهم خيارات العلاج الدوائية: - العقاقير المسكنة للألم: وتلعب دوراً مهما في تخفيف الألم المزمن وتعتبر شديدة الفاعلية، كالأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرودية كالفولتارين والبروفين. وهناك مشتقات الأفيون مثل الكوداين والمورفين التي تعمل على التقليل من إشارات الألم في الحبل الشوكي والمخ وتكمن مشكلتها في اعتماد وتعود المريض عليها، الأمر الذي قد يؤدى إلى إدمانها. وأفضل طريقة لاستخدام هذه المركبات هو عن طريق حقن جرعات صغيرة عن طريق الوريد تحت إشراف الطبيب المعالج كلما ازدادت حدة الألم أو عند الحاجة، وهذه الطريقة تعد أكثر فعالية من تناولها كحبوب دوائية بانتظام، لأن المريض هنا يتناول جرعات أقل لا تؤدي إلى مرحلة الإدمان. - العقاقير المضادة للتشنج: ويوصف هذا النوع بشكل عام لتخفيف الآلام المزمنة الناتجة عن تلف في الأعصاب، كعقار الكارباميزابين، تحت إشراف طبي. - العقاقير المخدرة (التخدير): وتوصف هذه العقاقير بكميات محددوة وضئيلة جداً وعلى نحو بطيء ومعدل ثابت، فهي تساعد على التخلص من الألم المزمن الشديد، ومنها الليدوكيين ومن الممكن وصفها على شكل مراهم أو كريمات موضعية أو لصقات. - العقاقير المضادة للاكتئاب: توصف أحياناً لتسكين الألم، كما قد توصف لعلاج الاكتئاب المصاحب للحالة. وتعمل مضادات الاكتئاب بصورة فعالة لأنها تزيد من مادة السيروتينين التي تعمل كناقل عصبي يساعد على تنشيط نظام تسكين الألم الطبيعي الموجود في جسم الإنسان. - الكورتيزون: يفرز الكورتيزون من الغدة الكظرية وهو أحد الهورمونات المهمة في الجسم، الذي من فوائدة تخفيف الالتهابات،لذا يستخدم الكورتيزون في علاج الآلام المزمنة الناتجة عن الأمراض الروماتيزمية والنسيج الضام المزمن،أو آلام الكتف والمفاصل والفقرات المزمنة، ويستخدم أيضاً لتخفيف الآلام الناتجة عن سرطان العظام. * علاج سلوكي ووهمي * كما تتوفر أنواع أخرى من العلاج: - العلاج السلوكي: يشترك العلاج السلوكي في كثير من الأمور مع العلاج النفسي، لكنه أكثر تركيزاً على العواقب والمضاعفات الطبية الكامنة وراء جميع التصرفات، فالنظرية الأساسية هنا هي معرفة كيفية التصرف في مواقف معينة والنتيجة الايجابية لهذا التصرف، فيهدف إلى تغيير العادات والسلوكيات والتصرفات السلبية التي تظهر لدى المصابين بالآلام المزمنة. - العلاج بالتأثير الوهمي: ويتم فيه تثبيت الاعتقاد بفكرة أن الألم يتم تخفيفه وزواله بالفعل. وقد نجح العلاج بهذه الطريقة بنسبة 35% من المرضى كانوا يتناولون عقاراً وهمياً لتخفيف الألم. - العلاج النفسي: قد يتخذ العلاج النفسي عدة أشكال مختلفة، فالعلاج السلوكي المعرفي على وجه الخصوص قد يفيد الناس في فهم ومعرفة الية والمعاني الرمزية لألمهم المزمن ويساعد على اكتشاف واعتماد أساليب جديدة لمجاراته والتعايش معه. - الاسترخاء والتأمل: رد الفعل الاسترخائي هو رد فعل فسيولوجي طبيعي، وقد يحدث بشكل تلقائي حتى من دون إدراك الشخص نفسه، فاستحضار اللحظات الجميلة التي عاشها الإنسان من قبل والتأمل فيها يساعدان على إبعاد الذهن والمخ عن التركيز على الألم وما يجلبه من ضيق وتوتر ومعاناة. ويعتمد هذا الأسلوب على تعلم الناس كيفية استرخاء العضلات وتهدئة القلق والتوتر وقطع دائرة الألم. - الوخز بالإبر: أو ما يعرف بالإبر الصينية، هو أسلوب علاجي صيني قديم، يتم فيه غرس ابر رفيعة جداً داخل الجلد في مناطق معينة، ولقد استخدمت الإبر الصينية لعلاج مجموعة كبيرة ومختلفة من الحالات المسببة للألم، كالصداع النصفي وآلام الظهر. والاعتقاد السائد أن نجاح هذا العلاج يعتمد على إثارة نشاط المواد الطبيعية الموجودة في أعصاب الحبل الشوكي والتي تقلل من شدة الألم. * تخدير الأعصاب والجراحة - تخدير الأعصاب: يعتمد هذا الأسلوب العلاجي على حقن مواد مخدرة ذات تأثير مؤقت أو دائم في العصب، فعندما يصدر الألم من مكان واحد وينتقل من خلال عصب واحد أو أعصاب قليلة معينة، فإن تخدير هذه الأعصاب يقضي على الألم لفترة قد تمتد إلى عام كامل، وقد يعود الألم الى حوالي 50% ممن اعتمدوا هذا العلاج. - الجراحة: يتم العلاج الجراحي لتخفيف الألم بتدمير أنسجة العصب (إما بالبرودة أو الحرارة) أو قطع الأعصاب التي ترسل بإشارات الألم إلى المخ. وتكمن المشكلة هنا في مضاعفات قطع الأعصاب، حيث تؤدي إلى فقدان الإحساس وانعدامه أو فقدان الحركة، وفي بعض الحالات قد يعود الألم إلى الظهور من جديد. - زراعة الأقطاب: لقد حققت هذه الطريقة التجريبية نتائج طيبة حتى الآن، وفيها يتم زراعة أقطاب داخل المخ تفرز مركبات الأفيون الطبيعية لتسكين الألم. - التنشيط العصبي الكهربائي: حيث توضع ناقلات كهربية صغيرة تحت الجلد فوق مواضع الألم ومتصلة بأعصاب الحبل الشوكي، فيقوم النشاط الكهربائي باستثارة رد الفعل الطبيعي للحبل الشوكي، فيعمل على تقليل الألم، وقد تنجح هذه الطريقة مع بعض الناس ولا تنجح مع الآخرين تبعاً للحالة << اغلاق

الصحية بالمنطقة، وذلك بحضور المشرفين الفنيين ومشرفات التمريض من قطاعات بللحمر وبللسمر وتنومة والنماص وأطباء المركز المستهدفة لتنفيذ البرنامج من تلك القطاعات. وأوضح الناطق الإعلامي بصحة عسير سعيد بن عبدالله النقير أن الدورة تهدف إلى تطبيق الخطة المرسومة من الإدارة العامة للمراكز الصحية والبرامج، وذلك بتفعيل برنامج رعاية المسنين فى جميع مراكز المدن هذا العام، ملمحا إلى أن البرنامج التدريبي يتكون من محاضرات وورش عمل تهتم بتسليط الضوء على أهمية العناية بهذه الفئة والأمراض المنتشرة لديها وسبل الكشف عنها باكرا، وتعزيز صحة المسنين والتشيخ النشط ومهارات التواصل والمشورة معهم وطرق تعبئة السجلات والنماذج المعدة لهذه الفئة. يذكر أن المشرف على إدارة المراكز الصحية والطب الوقائي ببللسمر محمد خزيم افتتح الدورة بحضور منسق برنامج المسنين بالمنطقة الدكتور عيسى بن يزيد غزواني، فيما شارك فيها وعلى مدى ثلاثة أيام نخبة من الأطباء الأخصائيين والاستشاريين المهتمين بمجال رعاية كبار السن. << اغلاق